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中醫養生手冊
作者
:
李軍 (編)
出版社
:
憲業企管顧問有限公司
出版日期
:
2007
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
;
理工農醫
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789866704079
養生
中醫
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目錄
第1章 博大精深的中醫養生文化
1、《黃帝內經》是古老的養生文化經典
2、陰陽五行學說
3、藏象學說
4、經絡學說
5、病因學說
第2章 中醫養生學派
1、順從自然的順應學派
2、養德益精的養性學派
3、形神兼行的主動學派
4、無欲則安的主靜學派
5、健腎養氣的固精學派
6、平衡膳食的食療學派
7、藥物抗衰的藥餌學派
8、自幼防衰的早防老派
9、全面保養的正宗學派
第三章 中醫養生的精、氣、神
1、精、氣、神
2、精明五色者,氣之華也
第4章 中醫養生的人體質檢測
1、中醫體質檢測
2、體質差異形成的原因
3、各類體質的養生原則
第5章 中醫的四時養生
1、中醫養生學說
2、中醫養生要點指南
3、春季如何養生
4、夏季如何養生
5、秋季如何養生
6、冬季如何養生
第6章 中醫的情志養生
1、七情刺激對健康的影響
2、如何做到情志養生
3、調攝七情的具體方法
第七章 中醫的飲食養生
1、飲食養生的意義
2、飲食有節的內容
3、飲食養生的衛生要求
4、什麼叫食療及其作用
5、為什麼說「藥補不如食補」
第8章 中醫的睡眠養生
1、什麼是睡眠養生
2、四季睡眠養生的特點
第9章 中醫的房事養生
1、房事養生的主要原則
2、縱欲對養生的危害
3、禁欲也不利於養生
第10章 中藥養生
1、中藥養生與應用
2、中醫的飲食養生觀
第11章 藥膳養生原則
1、中醫的藥膳源遠流長
2、藥膳是合理地利用食物
3、藥膳是藥物與食物的絕佳選配
4、因症、因時、因地、因人而異
5、施膳原則:不能亂用和濫用
第12章 中醫常用的九大補品
1、健脾補虛用大棗
2、養血安神話桂圓
3、補氣固本用人參
4、健腦益智吃核桃
5、降壓抗癌黑木耳
6、補腎益精黑芝麻
7、安神社病食百合
8、滋補脾胃用蓮子
9、延年益壽食靈芝
第13章 補益的中草藥
1、活血止血妙藥-三七
2、藥食兩用的山藥
3、養五臟之氣的五味子
4、有國老之稱的甘草
5、奇妙的冬蟲夏草
6、產自北美的西洋參
7、婦科聖藥-當歸
8、延年益壽-何首烏
9、補血良藥-阿膠
.10、益壽良藥-枸杞
11、婦科良藥-益母草
12、擅補中氣的黃芪
13、補益肝腎的良藥-杜仲
14、治腰良藥-菟絲子
15、安神補心的柏子仁
16、美顏佳品-玉竹
17、四季不離蒜,不用去醫院
第14章 中醫的按摩養生
1、按摩養生保健的原理
2、常用按摩養生手法
第15章 中醫的氣功養生
1、什麼是氣功養生
2、氣功養生的要領
3、氣功養生的良性作用
第16章 中醫的診療方法
1、中醫診法概述
2、中醫治療原則概述
3、中醫治法概述
第17章 中醫養生的生命節奏
1、人體內有一個生物鐘
2、五臟活動的最強時段
3、生活起居的最佳時間
第18章 中醫將腎看作生命發動機
1、腎為先天之本
2、腎的保養方法
第19章 中醫的運動養生
1、中醫的運動養生觀
2、動則不衰
3、生命在於運動
4、動則生陽
5、百煉不如一走
6、生命在於運動
第20章 中醫的人體保養計畫
1、早上應養成的好習慣
2、中午應養成的好習慣
3、晚上應養成的好習慣
4、一週的保養計畫
5、一季度的保養計畫
6、一年的保養計畫
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出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
中醫養生手冊
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