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健康不容雜質:人體排毒手冊
作者
:
張雪松 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000376
排毒
維生素C
健康
中醫
膽固醇
維生素
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目錄
第一章百病皆因毒作祟!毒從何來——挖掘潛伏在身體內的毒素
毒素——健康不能承受之重
來自體內的毒
自由基
宿便
膽固醇
血液濃稠
脂肪
尿酸
乳酸
水毒
淤血
內氣
疾病之毒
來自體外的毒
來自藥物的毒
來自空氣的毒
來自居室的毒
來自食物的毒
來自水源的毒
來自壓力的毒
來自不良嗜好的毒
第二章身體的變化是中毒的信號
學會排查身體的中毒信號
測試:你中“毒”了嗎?
制定身體排毒計畫,健康零負擔
“亞健康”,身體排毒的最佳臨界點
排毒要定期大掃除:每週一個清毒日
排毒也需按階段進行
盲目排毒無益人體健康
第三章免疫力——毒素攻破的首要大門
“毒”是免疫力的頭號殺手
“毒”使身體呈酸性體質
降低毒素,保持弱鹼性體質有必要
關注你體內的維生素含量
毒素積累的危險後果
第四章瞭解你的排毒系統
淋巴系統
胃
腸
肝臟
腎
肺臟
皮膚
眼睛
第五章改善機體——把體內的毒素趕出去
減少自由基
減少自由基重在預防
菌菇類可消除自由基
維生素C可消除自由基
多酚類具有抗氧化能力
含硒食物能分解自由基
消除宿便
對付宿便的原則
多吃雜糧,消除宿便
水是排便的助力器
海藻類有益於消除宿便
蘋果可清潔腸道
優酪乳有利於消除宿便
減少膽固醇
芝麻能降低膽固醇
香菇能促進膽固醇代謝
多食柑橘類水果可強化血管
黃豆能防止動脈硬化
橄欖油可預防老化
降低血液的濃度
多食魚能防止血栓形成
大蒜促進血液流通
銀杏葉可降低血液黏稠度
多喝水能預防血液變濃稠
戒煙延緩血管的老化
減少體內的脂肪
烏龍茶有助於去脂
辣椒可降脂
韭菜可促進食欲降低血脂
有氧運動可消耗脂肪
減少尿酸
生食芹菜促進尿酸排泄
番茄有利於尿酸的溶解
多飲水可有效排除尿酸
多食黑色食品
消除乳酸
卵磷脂為你清除乳酸
伸展運動有助於排出乳酸
B族維生素可分解體內乳酸
食醋可減少乳酸的形成
消除水毒
浮腫形成的原因
含鉀食物有助於消腫
黃瓜利尿功效高
赤豆可消水毒
春季食鯉魚除腫最好
桑拿流汗去水毒
清除淤血
生薑可刺激血液迴圈除淤血
胡蘿蔔能活血暖身
紅花能活血祛淤
醃制咸梅可改善血液迴圈
利用按摩促進血液迴圈
釋放體內廢氣
三條除掉有害氣體的對策
有效運動驅除體內廢氣
第六章對症排毒——給予人體的緝毒大掃蕩
內科疾病
感冒
哮喘
慢性支氣管炎
矽肺
肺炎
胃痛
高血壓
高脂血症
動脈硬化
膽結石症
泌尿系統結石
糖尿病
痛風
便秘
肝炎
頭痛
失眠
外科疾病
丹毒
毒蟲咬傷
帶狀皰疹
皮膚科疾病
黃褐斑
痤瘡
脫髮
濕疹
牛皮癬
癌症
肺癌
胃癌
乳腺癌
宮頸癌
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出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
健康不容雜質:人體排毒手冊
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