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生活
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不想生病就搞定自律神經
作者
:
郭育祥 (著)
出版社
:
柿子文化事業有限公司
出版日期
:
2014
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789866191657
自主神經系統疾病
健康法
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目錄
PART1 什麼是自律神經失調
CHAPTER 1 你也可能有自律神經失調
千面女郎-大病小病都是她
二十一世紀健康最大殺手
CHAPTER 2 認識自律神經失調
Q.什麼是自律神經
*中醫怎麼說:自律神經的陰陽概念*
Q.造成自律神經失調的主因是?
*中醫怎麼說:中國醫聖談自律神經失調*
Q.更年期就會自律神經失調嗎?
Q.自律神經失調就是憂鬱症嗎?
Q.那些人容易有自律神經失調的問題?
【自律神經和你想的不一樣】
PART2 我有自律神經失調嗎
CHAPTER 3 自律神經失調讓你大小毛病連環爆
Q.自律神經失調會怎麼樣
Q.自律神經失調有明顯特定的症狀嗎?
CHAPTER 4 你到底有沒有自律神經失調
Q.如何檢測自律神經是否正常?
PART3 搞定自律神經失調就健康
CHAPTER 5 找對醫生救自己
瞎子摸象般的片面診斷
什麼時候該看醫生?
小心醫生誤判
對的醫師怎麼找?
在醫院會進行的檢查
閃開,讓專業的來
*中醫怎麼說:從心著手治療*
【自律神經失調和你想的不一樣】
CHAPTER 6 8大紓壓法預防自律神經失調
不必事事追求一百分
別再當打不倒的無敵鐵金剛
不要一味的隱忍
上班ON 、下班OFF
學學狡兔,找出不同活動空間
穩定神經的芳香療法
與壓力和平共處
規律運動調節自律神經
【自律神經失調和你想的不一樣】
CHAPTER 7 3大關鍵飲食自療
你的飲食觀念正確嗎?
吃出抗氧化力,減緩失調症狀
吃出免疫力,預防自律神經失調
吃出抗壓力,瀰少壓力的累積
CHAPTER 8 4大呼吸祕訣改善自律神經失調
呼吸是我們唯一能掌握的自律神經節律
用深呼吸對抗壓力
呼吸訓練預防過度換氣
正確呼吸4 大撇步
呼吸再進化-找出最佳呼吸頻率
*中醫怎麼說:《黃帝內經》中的呼吸養生法*
RSA大家一起來
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出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
不想生病就搞定自律神經
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