進階/全文搜尋
IP : 216.73.216.99
會員登入
語系選單
繁體中文
简体中文
English
切換外文館
全館分類
圖書分類
學科分類
商管‧財經
管理‧領導
廣告‧行銷
傳記
工作‧職場
投資理財
電子商務
溝通‧談判
創業
經濟
會計‧統計
貿易
財務‧金融
企業經營
產業調查報告
多媒體電子書
語言學習
童書
其他
文學‧小說
華文現代文學
中國古典文學
中文文學評論
日本文學
英美文學
世界文學
外國文學評論
大眾讀物
推理/驚悚小說
科幻/奇幻小說
武俠/歷史小說
言情小說
青少年文學
其他
設計‧藝術
工業設計
建築
室內設計
視覺設計
攝影
電影
音樂
表演藝術
美術
工藝
其他
生活
飲食文化
食譜
生活保健
運動
園藝/寵物
旅遊
命理/占卜
兩性
勵志
時尚風潮
收藏
手作/DIY
筆記書
其他休閒娛樂
圖文‧漫畫
漫畫
繪本/插畫
其他
科普
綜合科普
天文、地球科學
數/理/化學
動物/植物/生物
參考書
科學史/傳記
環保
人文
中國/臺灣歷史
世界史
哲學
文化研究
語言學
宗教研究
性別研究
圖書資訊學
其他
社科
考古/人類學
社會學
教育學
傳播學
政治學
法律學
區域研究/地理
軍事
其他
親子‧童書
親子教育
兒童繪本
教材
語言學習
嬰幼兒書
學齡前幼兒
兒童文學
知識類
其他
語言
字典
語言工具書
中文
英文
英文檢定/托福
日文
日文檢定
法文
德文
西班牙文
其他語文
電腦
數位生活
網頁設計
數位攝影
影音多媒體
3D/CAD/CAM
行動裝置開發
資料庫
資訊總論
硬體組裝
網路技術
工具軟體
作業系統
程式語言
影像繪圖排版
文書處理軟體
技能檢定測驗
其他
考用‧參考書
國考用書
留學考試
升大專考試用書
國中基測
升學考試
其他各類考用書
理工農醫
心理學
生物‧生化科學
農漁畜牧
藥學
中醫
醫學用書
工程技術
其他
學術書
文學院
外語學院
社會科學院
傳播暨藝術學院
理學院
管理學院
法學院
工學院
電機資訊學院
生命科學暨獸醫學院
醫學院
政府出版品
國家內政
國防、外交與國際事務
司法、法律事務
地方、縣市行政與觀光
族群、文化與藝術
衛生與醫療
綜合行政
向下捲動瀏覽更多
總類
特藏
目錄學;文獻學
圖書資訊學;檔案學
國學
普通類書;普通百科全書
連續性出版品;期刊
普通會社;博物館學
普通論叢
群經
哲學類
哲學總論
思想;學術
中國哲學
東方哲學
西洋哲學
邏輯學
形上學
心理學
美學
倫理學
宗教類
宗教總論
宗教學
佛教
道教
基督教
伊斯蘭教
猶太教
其他宗教
神話
術數;迷信
科學類
科學總論
數學
天文學
物理學
化學
地球科學;地質學
生物科學
植物學
動物學
人類學
應用科學類
應用科學總論
醫藥
家政
農業
工程
礦冶
化學工程
製造
商業:各種營業
商業:經營學
社會科學類
社會科學總論
統計
教育
禮俗
社會學
經濟
財政
政治
法律
軍事
中國史地
史地總論
中國通史
中國斷代史
中國文化史
中國外交史
中國史料
中國地理
中國地方志
中國地理類志
世界史地
世界史地
海洋志
亞洲史地
歐洲史地
美洲史地
非洲史地
大洋洲史地
傳記
文物考古
語言文學類
語言學總論
文學總論
中國文學
中國文學總集
中國文學別集
中國各種文學
東方文學
西洋文學
其他各國文學
新聞學
藝術類
藝術總論
音樂
建築藝術
雕塑
繪畫;書法
攝影;電腦藝術
應用美術
技藝
戲劇
遊藝及休閒活動
向下捲動瀏覽更多
主題書展
本館書架
閱讀專欄
IP:216.73.216.99
切換外文館
最新消息
全館分類
圖書分類
商管‧財經
多媒體電子書
文學‧小說
設計‧藝術
生活
圖文‧漫畫
科普
人文
社科
親子‧童書
語言
電腦
考用‧參考書
理工農醫
學術書
政府出版品
學科分類
總類
哲學類
宗教類
科學類
應用科學類
社會科學類
中國史地
世界史地
語言文學類
藝術類
主題書展
本館書架
閱讀專欄
切換以下語系
繁體中文
简体中文
English
登入
首頁
生活
詳目頁
我要寫評分/評論
0
人評分過此書
女性最佳保健讀本
作者
:
嚴鍇 (著)
出版社
:
崧博出版事業有限公司
出版日期
:
2017
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789864925117
保健常識
健康法
女性最佳保健讀本
QRCODE借書
本館館藏
借閱
試閱
借閱規則
當前可使用人數
3
人
等待人數
0
人
借閱天數
14
天
線上看
0
人
丨
借閱中
0
人
已收藏
收藏
追蹤
分享
選擇分享方式
購買此書
推薦本館採購書籍
您可以將喜歡的電子書推薦給圖書館,圖書館會參考讀者意見進行採購
讀者資料
圖書館
:
國立屏東科技大學
*
姓名
:
請輸入姓名
*
身分
:
請選擇
教師
大專院校學生
行政人員
其他
請選擇您的身分別
系所
:
請輸入系所
*
E-mail
:
※ 我們會寄送一份副本至您填寫的Email中
請輸入Email
電話
:
※ 電話格式為 區碼+電話號碼(ex. 0229235151)/ 手機格式為 0900111111
請輸入電話
*
請輸入驗證碼
:
驗證碼錯誤
更新驗證碼
送出
目錄
版權信息
內容提要
第一章 生理與保健
一、生殖係統與乳房的保健
外生殖器
內生殖器
生殖係統鄰近器官
各階段的生理特點
月經機理與生理
白帶生理
乳房的發育
乳房的性生理反應
二、生理衛生常識
正常的月經
月經的預測
月經規則術
月經的周期
月經周期的調整
月經的出血量
月經的處理
第二章 飲食與保健
一、飲食營養與保健
營養物質與健康
微量元素與健康
維生素和礦物質與保健
合理飲食與健康
飲水與皮膚保健
飲食與皮膚保健
營養素與皮膚保健
微量元素與皮膚保健
維生素與皮膚保健
二、飲食營養的食療方法
經期飲食須知
痛經食療方
痛經、閉經的飲食療法
食物養血調經
調理月經食療方
月經先期的食療
月經後期的食療
月經過多的食療
月經過少的食療
崩漏的食療
白帶過多的食療
子宮脫垂的食療
盆腔炎的食療
乳腺炎的飲食療法
急性乳腺炎的食療
宮頸炎的飲食療法
墨魚治婦科病
皮膚皸裂的飲食調理
牛皮癬的飲食調理
皮膚粗糙的飲食調理
第三章 運動與保健
一、運動鍛煉與保健
運動鍛煉能保健
運動鍛煉保健原理
運動姿勢與健康
運動防治心血管係統疾病
運動能促進性生活
二、運動鍛煉的保健方法
面部健美操
胸部健美操
乳房健美操
腰、腹和背部健美操
腰肌鍛煉法
增強腹部線條美
美臀體操
早晨健美操
慢跑運動法
第四章 生活與保健
一、日常生活與保健
從生活中獲得保健
從家庭中獲得保健
起居有常益於健康
科學洗臉益於健康
衛生習慣“不衛生”
睡眠的10宜10忌
慎用洗發水
二、日常生活的保健方法
家庭保健方法
穿著保健法
睡眠健康法
梳發保健法
第五章 減肥與保健
一、減肥瘦身與保健
減肥與健康的重要
肥胖與心血管病的關係
肥胖與心臟病的關係
肥胖與高血壓的關係
肥胖與高脂血癥的關係
肥胖與性功能的關係
肥胖與糖尿病的關係
肥胖與脂肪肝的關係
需要減肥的女性
二、減肥瘦身的保健方法
運動減肥法
室內減肥簡單運動操
減肥有氧運動
走路塑身減肥
食療減肥法
慢食減肥法
辣椒減肥法
洗熱水澡可以減肥
上班族的瘦身戰略
最前衛的瘦身法
減肥手術
臀部脂肪減肥
大腿脂肪減肥
第六章 美容與保健
一、化妝美容與保健
皮膚的徹底清潔
根據皮膚類型選用清潔用品
頭發與健康
牙齒與美容的關係
二、化妝美容的保健方法
皮膚全面保護
中性皮膚護理方法
干性皮膚護理方法
油性皮膚護理方法
粉刺的防治
雀斑的治療方法
蝴蝶斑的治療方法
消除黑眼圈
按摩療法治粉刺
按摩療法治雀斑
魚尾紋的消除方法
眼部美容按摩法
耳部美容按摩法
鼻部美容按摩法
頸部美容按摩法
牙齒的保健
第七章 養生與保健
一、養生益壽與保健
女性長壽的秘密
長壽與勞動的關係
長壽與飲食的關係
健康長壽的主要措施
中國主婦衰老與傳統烹調
二、養生益壽的保健方法
係列抗衰老方法
防止衰老的健身方法
長壽維生素的攝取
骨頭湯益壽功能
吃粗米養生長壽法
蔬菜養生長壽法
瓜果養生長壽法
粥食養生長壽法
第八章 性愛與保健
一、夫妻性愛與保健
性愛與健康的關係
性愛與女性的關係
從性生活獲得保健
性愛與生理衛生
飲食與性保健
性生活的禁忌
二、夫妻性愛的保健方法
子宮肌瘤患者的性保健
子宮內膜異位癥的性保健
宮頸癌患者的性保健
宮頸炎患者的性保健
高血壓患者的性保健
第九章 避孕與保健
一、避孕與保健知識
選擇恰當的避孕方法
不宜的避孕方法
注意使用避孕藥
服避孕藥的婦女當心貧血
二、避孕的科學方法
女用避孕藥
永久性避孕法
自然避孕法
外用避孕法
緊急事後避孕法
第十章 心理與保健
一、心理衛生與保健
從心理獲得保健
從精神因素獲得保健
女性的病態人格
二、心理衛生的保健方法
心理挫折的調節
擺脫壓抑的方法
克服虛榮心理
克服多疑心理
克服自卑心理
克服害羞心理
克服脾氣暴躁
克服嫉妒心理
克服孤獨心理
矯正“小心眼”
治療焦慮神經癥
第十一章 婦科與保健
一、一般性檢查與用藥
基礎體溫測定
盆腔檢查
宮頸黏液檢查
子宮頸活組織檢查
婦科病錯誤觀念及醫療法
婦科疾病的用藥
痛經時服用止痛藥有害
陰道用藥須注意
二、婦科疾病癥狀
月經異常
陰道出血
白帶的變化
經期的異常反映
如何消除經期異味
月經後血流不止
月經時外陰癢
月經期的疼痛
無月經的原因
生理性無月經
心理性無月經
痛經的禁忌
閉經的禁忌
經前期緊張綜合征
經前癥候群
經行乳房脹痛
經行頭痛
經行浮腫
白帶與陰道炎
白帶異常
白帶增多
三、乳房發育與保健
乳腺發育與功能異常
乳房疼痛
乳痛癥
乳房腫塊
乳腺肥大癥
乳腺病
高泌乳素癥
乳腺炎
四、內生殖器疾病與保健
陰吹
非特異性陰道炎
滴蟲性陰道炎
子宮頸炎
慢性子宮頸炎
子宮附屬器官炎
子宮頸糜爛
輸卵管炎
急性輸卵管發炎
卵巢炎
卵巢出血
五、外生殖器疾病與保健
急性盆腔炎
慢性盆腔炎
陰瘡
外陰白色病變
外陰炎
前庭大腺炎
前庭大腺囊腫
前庭大腺膿腫
六、泌尿器感染
泌尿係統感染
尿路感染
尿道炎
膀胱炎
尿頻
七、婦科性病與保健
淋病
梅毒
尖銳濕疣
第十二章 現代疾病與保健
一、現代穿著美容的致病
緊束狹帶胸罩病
化纖內衣褲過敏癥
牛仔褲病
時髦鞋病
高跟鞋病
“穿小鞋”的危害
耳環病
手鐲病
戒指病
化妝品病
涂指甲油的隱患
香水病
長發病
燙發病
染發病
美眉美睫的危害
文眉的危害
割雙眼皮的危害
文眼線的危害
隆鼻病
減肥病
減肥綜合征
隆胸後遺癥
二、現代生活的致病
家庭主婦綜合征
廚房病
用“婦潔液”的隱患
洗潔精、洗滌靈的危害
美味綜合征
麻將綜合征
肥胖恐懼癥
女性手機病
手機與電腦對懷孕的危害
卡拉OK的危害
電視綜合征
冰箱病
電熱毯綜合征
現代舞綜合征
舞廳病
迪斯科綜合征
舞廳傳染病
電腦視力綜合征
腕管綜合征
第十三章 孕產與保健
一、孕產哺乳期的養生保健
重視懷孕早期檢查
重視羊水檢查
使用抗生素的方法
要慎用氯霉素
慎用耳毒性藥物
不宜用阿司匹林
不宜用清涼油
服用中藥要注意
打預防針要注意
注意衣原體感染
二、孕產哺乳期的疾病防治
妊娠前期緊張綜合征
心慌氣促的處理
防治懷孕心煩
下肢浮腫的處理
治療水腫
注意妊娠高血壓綜合征
懷孕時謹防性病
防治腹痛病
防治貧血
防治血小闆減少
防治小便不通
防治羊水過多或過少
防治妊娠後期突然頭痛
防治妊娠後期劇烈腹痛
產後應注意生殖器官感染
產後要預防乳腺炎
產後要預防膀胱炎
產後要預防頸背酸痛
產後預防腰腿痛
產後要注意發熱
產後要注意手腳麻木
第十四章 辦公與保健
一、辦公室的健康方法
不能忽略辦公室的健康
注意辦公室健康的隱患
白領族走出辦公室亞健康
二、辦公室工作的健康方法
逃離辦公室疼痛癥
辦公室的健康飲食
辦公族的飲食危機
辦公族靠墊防腰痛的方法
辦公室里的有氧操
辦公室的午休減脂運動
白領防頸痛的頸椎康復操
電腦辦公族的防衰老
女白領別攜帶辦公室的隱性污染
女性上夜班易得乳腺癌
工作狂注意慢性疲勞綜合征
女性輕鬆工作的方法
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
女性最佳保健讀本
評分與評論
請登入後再留言與評分
看更多
相似主題
推薦閱讀
PDF
0
2017
讓您活得比醫生更健康長壽
PDF
0
2023
解密粒線體:李政家博士的健腦科技養生法
PDF
0
2024
擺脫生活習慣病:靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇
PDF
0
2014
心臟科權威醫師傳授的自我保健秘方
PDF
0
2018
讓膝關節不老的自我保健療法
EPUB
0
2025
14天壽命多活50年的治癌奇蹟:逾30年輔導癌友臨床經驗,從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌症自救必讀經典!
EPUB
PDF
0
2024
女性心療法─妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康
EPUB
0
2024
離開前的最後一課:與癌末病人的生命對話,25個看見愛與祝福的告別故事
EPUB
0
2024
關於癌症,我們是否治療太多,知道太少:從疾病、醫療到全人健康,與10位專家的深度對話
EPUB
0
2023
女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南
幫助
您好,請問需要甚麼幫助呢?
使用指南
借閱規則
使用教學
常見問題
裝置版本需求
借閱規則
註冊登入
閱讀電子書
檢索邏輯
下載書紐教育版
客服專線:0800-000-747
服務時間:週一至週五 AM 09:00~PM 06:00
聯絡我們
loading