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排濕瘦身法:韓國當紅9天瘦身飲食計畫
作者
:
李京姬 (著)
;
林育帆 (譯)
出版社
:
采實文化事業股份有限公司
出版日期
:
2017
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
;
理工農醫
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789869476737
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目錄
前 言 排濕瘦身法將成為人生的轉捩點
PART 1 你有痰濕症嗎?
贅肉始終減不掉,你也有這樣的困擾嗎?
你需要不同以往的減肥方式
贅肉、肥胖的背後,都有﹁痰濕﹂問題
專欄1 痰濕症檢測
PART 2 怎麼會罹患痰濕症
痰濕會堆積在體內的原因
氣血循環不順就會產生痰濕
反覆減肥失敗,也會導致痰濕問題
哪些人容易堆積痰濕
體內痰濕太多,會變成肥胖體質
專心醫治痰濕症比減重更重要
痰濕症是百病之源
PART 3 解決痰濕問題自然就會瘦
透過體內大掃除清除痰濕
除舊生新方法1 禁食可讓消化器官好好休息
除舊生新方法2 多吃對祛除痰濕有益的薏仁
除舊生新方法3 藉由氣血茶來強化除舊作用
除舊生新方法4 透過氣血飲助生新作用一臂之力
除舊生新方法5 少吃會引起痰濕問題的食物
食譜 氣血茶製作方式
食譜 氣血飲製作方式
專欄2 效果滿分的十二道氣血茶飲用法
PART 4 排濕飲食計畫,九天重獲新生
分成三階段安全進行
同時去除痰濕和贅肉,輕鬆又簡單
第一階段:減食期
用餐量減少後,身體會逐漸展開除舊作用
第一階段減食期減肥守則
第二階段:禁食期
藉由禁食強化除舊生新的作用
第二階段禁食期減肥守則
第三階段:恢復期
注意鹽巴的攝取,慢慢恢復正常飲食
第三階段恢復期減肥守則
食譜 清粥的煮法
專欄3 排濕瘦身法的解惑Q&A
PART 5 排濕瘦身後,身體如羽毛般輕盈
同時祛除痰濕和剷除贅肉
恢復健康身體、亮麗肌膚
解決局部肥胖問題,重新找回身材曲線
至少還要繃緊神經兩週以上
善用氣血茶和氣血飲
遠離肥胖與痰濕症的七個生活習慣
瘦身是逐漸改變生活方式的過程
每季祛除堆積的痰濕一次
專欄4 解決痰濕問題後,展開新人生的案例
附 錄 排濕瘦身法九天實踐記錄表
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
排濕瘦身法:韓國當紅9天瘦身飲食計畫
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