進階/全文搜尋
IP : 216.73.216.99
會員登入
語系選單
繁體中文
简体中文
English
切換外文館
全館分類
圖書分類
學科分類
商管‧財經
管理‧領導
廣告‧行銷
傳記
工作‧職場
投資理財
電子商務
溝通‧談判
創業
經濟
會計‧統計
貿易
財務‧金融
企業經營
產業調查報告
多媒體電子書
語言學習
童書
其他
文學‧小說
華文現代文學
中國古典文學
中文文學評論
日本文學
英美文學
世界文學
外國文學評論
大眾讀物
推理/驚悚小說
科幻/奇幻小說
武俠/歷史小說
言情小說
青少年文學
其他
設計‧藝術
工業設計
建築
室內設計
視覺設計
攝影
電影
音樂
表演藝術
美術
工藝
其他
生活
飲食文化
食譜
生活保健
運動
園藝/寵物
旅遊
命理/占卜
兩性
勵志
時尚風潮
收藏
手作/DIY
筆記書
其他休閒娛樂
圖文‧漫畫
漫畫
繪本/插畫
其他
科普
綜合科普
天文、地球科學
數/理/化學
動物/植物/生物
參考書
科學史/傳記
環保
人文
中國/臺灣歷史
世界史
哲學
文化研究
語言學
宗教研究
性別研究
圖書資訊學
其他
社科
考古/人類學
社會學
教育學
傳播學
政治學
法律學
區域研究/地理
軍事
其他
親子‧童書
親子教育
兒童繪本
教材
語言學習
嬰幼兒書
學齡前幼兒
兒童文學
知識類
其他
語言
字典
語言工具書
中文
英文
英文檢定/托福
日文
日文檢定
法文
德文
西班牙文
其他語文
電腦
數位生活
網頁設計
數位攝影
影音多媒體
3D/CAD/CAM
行動裝置開發
資料庫
資訊總論
硬體組裝
網路技術
工具軟體
作業系統
程式語言
影像繪圖排版
文書處理軟體
技能檢定測驗
其他
考用‧參考書
國考用書
留學考試
升大專考試用書
國中基測
升學考試
其他各類考用書
理工農醫
心理學
生物‧生化科學
農漁畜牧
藥學
中醫
醫學用書
工程技術
其他
學術書
文學院
外語學院
社會科學院
傳播暨藝術學院
理學院
管理學院
法學院
工學院
電機資訊學院
生命科學暨獸醫學院
醫學院
政府出版品
國家內政
國防、外交與國際事務
司法、法律事務
地方、縣市行政與觀光
族群、文化與藝術
衛生與醫療
綜合行政
向下捲動瀏覽更多
總類
特藏
目錄學;文獻學
圖書資訊學;檔案學
國學
普通類書;普通百科全書
連續性出版品;期刊
普通會社;博物館學
普通論叢
群經
哲學類
哲學總論
思想;學術
中國哲學
東方哲學
西洋哲學
邏輯學
形上學
心理學
美學
倫理學
宗教類
宗教總論
宗教學
佛教
道教
基督教
伊斯蘭教
猶太教
其他宗教
神話
術數;迷信
科學類
科學總論
數學
天文學
物理學
化學
地球科學;地質學
生物科學
植物學
動物學
人類學
應用科學類
應用科學總論
醫藥
家政
農業
工程
礦冶
化學工程
製造
商業:各種營業
商業:經營學
社會科學類
社會科學總論
統計
教育
禮俗
社會學
經濟
財政
政治
法律
軍事
中國史地
史地總論
中國通史
中國斷代史
中國文化史
中國外交史
中國史料
中國地理
中國地方志
中國地理類志
世界史地
世界史地
海洋志
亞洲史地
歐洲史地
美洲史地
非洲史地
大洋洲史地
傳記
文物考古
語言文學類
語言學總論
文學總論
中國文學
中國文學總集
中國文學別集
中國各種文學
東方文學
西洋文學
其他各國文學
新聞學
藝術類
藝術總論
音樂
建築藝術
雕塑
繪畫;書法
攝影;電腦藝術
應用美術
技藝
戲劇
遊藝及休閒活動
向下捲動瀏覽更多
主題書展
本館書架
閱讀專欄
IP:216.73.216.99
切換外文館
最新消息
全館分類
圖書分類
商管‧財經
多媒體電子書
文學‧小說
設計‧藝術
生活
圖文‧漫畫
科普
人文
社科
親子‧童書
語言
電腦
考用‧參考書
理工農醫
學術書
政府出版品
學科分類
總類
哲學類
宗教類
科學類
應用科學類
社會科學類
中國史地
世界史地
語言文學類
藝術類
主題書展
本館書架
閱讀專欄
切換以下語系
繁體中文
简体中文
English
登入
首頁
生活
詳目頁
我要寫評分/評論
0
人評分過此書
別慣壞了身體:勞役均衡的養生天則
作者
:
陽力 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2018
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK10200011104
健康
運動
睡眠
按摩
飲食習慣
腸胃
QRCODE借書
本館館藏
借閱
試閱
借閱規則
當前可使用人數
58
人
等待人數
0
人
借閱天數
14
天
線上看
0
人
丨
借閱中
0
人
已收藏
收藏
追蹤
分享
選擇分享方式
購買此書
推薦本館採購書籍
您可以將喜歡的電子書推薦給圖書館,圖書館會參考讀者意見進行採購
讀者資料
圖書館
:
國立屏東科技大學
*
姓名
:
請輸入姓名
*
身分
:
請選擇
教師
大專院校學生
行政人員
其他
請選擇您的身分別
系所
:
請輸入系所
*
E-mail
:
※ 我們會寄送一份副本至您填寫的Email中
請輸入Email
電話
:
※ 電話格式為 區碼+電話號碼(ex. 0229235151)/ 手機格式為 0900111111
請輸入電話
*
請輸入驗證碼
:
驗證碼錯誤
更新驗證碼
送出
目錄
第1部分別慣壞了你的腸胃——腸胃是身體的本錢
》傷腸胃
●貧吃冷飲影響腸胃吸收功能
●早餐吃零食最損害腸胃健康
●乾飯泡湯累壞你的胃
●有些食物不宜空腹食用
●空腹食辛辣損傷胃黏膜
●有些食物影響胃酸分泌
●吃肉曰寸喝茶影響腸胃功能
●海味與水果同食降低營養,刺激腸胃
●吃飯時喝水易引發消化不良
●飲茶不當傷腸胃
●邊聊邊吃損傷腸胃
●冷熱混食傷腸胃
●飯前多喝湯易引起消化不良
●吃飯時看電視有礙健康
◆趁熱吃其實傷腸胃
●生吃大蒜要有度
●韭菜下酒易損傷腸胃
◆三類藥物損傷胃黏膜
●忽視小胃病,惹來大麻煩
●暴飲暴食危險重重
●常食辛辣食物會加重胃病
●過飽是末老先衰的禍根
》養腸胃
●進餐有序調養腸胃
●節假日也要給腸胃放假
●進餐心情好,腸胃才會好
●做腸胃喜歡你做的事
●入秋是養腸胃的最佳時機
●低聚糖食物養好腸道菌群
●腸道保健六大秘訣
●年輕人也要積極養胃
◆喝粥養腸胃,輔助治疾病
●健胃按摩防治腸胃疾病
●腳趾體操養腸胃
◆讓飲食安全和個人衛生為腸胃把關
●根據茶葉特性喝茶不傷胃
●秋季胃病患者五養法
●慢性胃炎的中醫調養
第2部分別慣壞了你的睡眠一睡眠是最好的藥
》壞睡眠
●午睡以手代枕損健康
●睡覺通風,風邪易侵
●公交地鐵上補覺不利健康
●沙發上睡覺易傷脊柱
●坐著睡覺傷大腦
●晚餐過飽睡眠不好
●秋季睡前聊天易傷肺
●咖啡因提神損睡眠
●睡前飲灑非長久之計
●睡前用電腦影響睡眠品質
●穿睡衣睡覺並不健康
●面對面睡覺不健康
◆服藥後不宜馬上入眠
●睡眠過少易發胖
●熬夜恐致糖尿病
●睡眠過長有害健康
●午睡太長易疲勞
◆不守生物鐘,睡得再多也無益
◆強迫入睡易帶來失眠
●晚睡晚起的習慣不健康
●關掉鬧鐘接著睡,越睡越累
》好睡眠
●校準自己的四季生物鐘
◆最好的睡眠時間
●睡午覺是個很好的“充電”手段
●冬季適宜早睡晚起
●睡前梳頭睡得香
●按摩穴位可助眠
◆睡前泡腳有助睡眠
●用醋泡腳睡得香
●香薰氣味可改善睡覺品質
●茶香就可助睡眠
●睡眠姿勢的利與弊
●讓你睡個安穩覺的食物
●被子的選擇有講究
●妙用色彩幫助入眠
.音樂療法助你好眠到天亮
◆適當運動可加深睡眠
.臥室佈置要懂睡眠玄機
●放鬆瑜伽可以讓睡眠更深沉
.身臥如弓,頭北腳南的睡姿
●長壽三寸、無憂四寸的枕頭
●睡硬床有益健康
●長期失眠需補鋅和銅
●中醫改善睡眠藥膳
第3部分別慣壞了你的筋骨——動靜適宜強筋健骨
》傷筋骨
◆久坐電腦前傷肝又傷骨
●為疏於運動找藉口
●滑鼠放桌面傷害關節
●長期伏案書寫頸部易勞損
●拱肩駝背易致骨骼變形、脂肪堆積
●不良站姿有傷關節
●彎腰弓背易生“游泳圈”
●不良姿勢導致腰背病變
●睡姿不良引發落枕
●長期傾斜站立身材不對稱
.久坐久站下肢靜脈曲張
●坐著不動易患腿部血栓
●疲勞運動腿易抽筋
.運劫過量易損傷韌帶關節
●膝蓋受涼易得關節疼痛
.盲目推拿按摩小心傷筋骨
》強筋骨
●中醫按摩強筋健骨
●補充腎精能營養骨骼
●滋養肝血也可以滋養筋骨
●對待筋骨勞損的中醫絕招
●伏案工作2小時要轉動頸部
●正確的電腦操作可避免傷害
●選枕頭高度硬度應適中
●拍打脊背防治頸病
●拍打肩背防治肩周炎
●頸椎病需早治療
●拍胸打背防治腰酸背痛
.反臂反拳捶打腰椎和骶骨防治腰腿痛
●摩擦腰尻部防治腰腿痛
.轉腰能防治腰肌勞損
●小腿抽筋的按摩法
◆肩、頸、腰專用保健操
●腿部練習,完美你的雙腿
●預防運動時腿抽筋的方法
●豬腰煲杜仲補腰壯骨
●川斷杜仲豬骨湯強筋骨
●千斤拔狗脊煲豬尾舒筋活絡
●蓮藕大棗豬脊髓骨湯健身壯骨
第4部分別慣壞了你的皮膚—一保養皮膚要適度
》毀皮膚
●過度清潔引起皮膚乾澀
●冷水潔面比溫水更健康
●高溫沐浴肌肉易鬆弛
◆洗臉後用毛巾擦臉損傷皮膚
●洗完臉應及時護理
●早上洗臉不能只用清水
◆蒸汽美容謹防引起皮膚痤瘡
.不要邊敷面膜邊做家務
.給皮膚去角質需要慎重
●塗抹保養品時忌過度按摩
●按摩眼周皮膚不當可導致鬆弛和細紋
.保濕噴霧也會帶走肌膚的水分
●毛孔粗大就用收斂化妝水
◆夜間塗抹過量面霜會影響肌膚呼吸
.油性皮膚需要補水
●強遮蓋力粉底液會加重雀斑
●簡單保養痘痘肌膚
●保護皮膚不能僅依靠保濕
●不要過度使用面膜和保養品
●極度疲倦時敷面膜易毀容
●要注意臉部細小部位的保養
●天然美女不需要保養嗎
.塗過乳液再上妝
●夏季以外也要做防曬
●與家人合用護膚品不科學
●敏感性肌膚專用的護膚品最安全嗎
●洗臉之後不能只用化妝水
●偏食習慣會使肌膚失去彈性
●飲食不當痤瘡難愈
●誘發痤瘡的食物
●睡眠時間少於6個小時不利肌膚新生
》養皮膚
●春季護膚要點
●夏季護膚要點
●秋季護膚要點
●冬季護膚要點
◆補肺食品令你氣色宜人
●可改善膚質的食物
●心情愉快皮膚自然靚麗
◆健康肌膚睡出來
●水潤肌膚喝出來
●中藥美容美白祛斑面膜
.五色蔬羆的不同功效
●嫩膚補水飲食有功
●適合的護膚品才是最好的護膚品
●中醫軀體按摩美白法
●按摩減輕黑眼圈美白法
●足底按摩美白法
◆中醫理論中的美白膳食
●中醫藥膳食療祛斑
●油性皮膚需保持清潔
●抵禦粗大毛孔的美膚方案
●預防痤瘡的經典美食
●痘痘肌膚卸妝潔面分開進行
●皮膚護理分白天和晚上
●眼霜的兩種正確塗法
◆夏秋季加強防曬
●曬傷補救措施
●SPF防曬係數的正解
●不同體質不同調理
●男性皮膚保養品需專用
第5部分慣出壞習慣,健康大問題
》壞習慣
●別把吸煙慣成煙癮
●別把飲酒慣成酗酒
●“宅”過頭慣出憂鬱症
●別慣出不當節食的減肥方式
●別慣出偏食的壞習慣
●別慣出飽食的壞習慣
●別慣出你的洋速食病
●別慣出你的進補病
●別慣出你的縱欲病
》好習慣
●多吃點水果少抽支煙
●在最好的時間飲最好的酒
●科學節食更健康
●一日三餐定時定量
●少用電腦多做運動
●適時飲水,良好代謝
●按不同的體質來進補
●良好的排尿習慣
●性養生可延緩衰老
●定期體檢,防患末然
◆坐、立、行、臥保持最好的姿勢
第6部分別慣出你的慢性病
》慣出病
●不吃早餐慢性病上身
◆飯後鬆褲帶招來大麻煩
●飯後即睡傷胃又傷肺
●伏案午睡隱患重重
●吃飯過飽、過鹹都不好
●油炸食品危害多多
●空腹吃糖不利於身體健康
●吃糖越多,癌症越近
●蹺二郎腿影響健康
◆爽身粉可能誘發卵巢癌
●衛生護墊埋下婦科隱患
●洗衣機成婦科病新源頭
◆清洗液可能洗出婦科疾病
●憋尿影響腎功能
●睡懶覺對身體並不好
●生活過度緊張引發疾病
●別等老了才鍛煉
●生活習慣可能引發乳腺癌
》養生方
●餐桌上的健康法則
.多吃蔬果可緩解油炸危害
●交替運動更健身
●內衣應該用肥皂手工搓洗
.十種最佳的飲食搭配法
●吃鹽要恰到好處
.放鬆的秘訣就是擁有好心情
第7部分別讓疾病雪上加霜
》錯誤保養
●癌細胞喜歡吃甜食
●吸煙飲酒不利於高血壓患者
●糖尿病患者的禁忌食品
●四大生活方式最傷腎
●讓皮膚病久治不愈的習慣
●皮膚病患者不宜游泳
●心理問題加重冠心病
●肝病患者飲灑是飲毒
》對症保養
●高血壓的自我保健
◆心腦血管疾病的自我保健
●乳腺癌的飲食保養之道
●感冒患者的自我療法
◆腎炎患者的適宜食物
●改善生活方式可以擊退脂肪肝
◆糖尿病患者的健康自療法
●牙周疾病可自行察覺,自我保健
◆頸椎病的保養措施
.腰背保健要科學
第8部分盤點你的飲食
》飲食傷身
●亞硝酸鹽中毒的導火索
●水果當正餐,脂肪易堆積
●影響身高的飲食習慣
●吃飯太快容易發胖
●過饑過飽都不利健康
●高動物脂肪飲食易導致大腸癌
●增加患胃癌風險的飲食習慣
●甜膩是胰腺癌的不良誘因
●飲食無禁忌健康有危險
.過食生冷傷及脾胃
》飲食養生
●五穀為養
●五畜為宜
●五菜為充
●五果為助
●豆製品的營養
●水產品的營養
●禽肉及禽蛋類的營養
●飲食養生六宜
●以五色、五味補五臟
◆飯前喝湯更養人
●細嚼幔咽可節制飲食
●夏季慎食生冷,多吃苦
●秋季少吃辛辣,多吃酸苦
●冬季少吃辛溫多食粥
.飯後適宜摩腹、散步
第9部分盤點你的運動
》錯誤運動
●冠心病的運動禁忌
●不能幫助減肥的運動
●單練健美撮不一定美體
.不宜邊閱讀邊鍛煉
●不要運動到大汗淋漓
●夏日不當運動易發“熱疾”
●騎固定腳踏車效果並不好
●不要餓著肚子做運動
●運動忌照貓畫虎不求甚解
》健康運動
●按年齡選擇運動方式
●每次運動前都做準備活動
●按體型選擇運動
.讓音樂帶動運動
●步行健身也需要技巧
●正確的跑步姿勢很重要
●防治骨質疏鬆症的運動
●最好的防近視運動
●彈跳是最好的健腦運動
◆仰臥起坐是鍛煉腰腹最好的運動
第10部分盤點你的情緒
》壞情緒
●憤怒的宣洩或壓制別過火
●抑鬱是擾亂生活的情感障礙
●壓力讓疾病不請自來
●欣喜若狂會傷“心”
●恐懼感可傷腎
●思慮過多傷脾胃
●大悲傷肺腑
●嫉妒會誘發心身症候
●焦躁是健康的大敵
●沮喪會放大疼痛感
》好情緒
●以情勝情,補偏救弊
◆淡泊寧靜,養生之市
●道德修養為長壽之道
●以理制怒,冷靜從容
◆寵辱不驚,養神治身
●琴棋書畫,頤神養性
●運動移情,調整平衡
●開朗樂觀,防衰抗老
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
別慣壞了身體:勞役均衡的養生天則
評分與評論
請登入後再留言與評分
看更多
相似主題
推薦閱讀
EPUB
PDF
0
2021
讓腸胃動起來
EPUB
0
2018
最自然健康心經:一日順時養生法
PDF
0
2016
筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
EPUB
0
2018
如何健康下降體重?:遠離肥胖
PDF
0
2021
放鬆.舒壓, 365天的休養書 : 給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術
EPUB
0
2025
劉博仁不藏私的抗老秘密
PDF
0
2024
1分鐘改變人生的姿勢教室
EPUB
PDF
0
2024
餐桌闢謠記:關於食物的謠言與科學真相、拆解商家「養生行銷」背後的邏輯,做個享盡美味與健康的吃貨!
EPUB
0
2024
瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye
EPUB
0
2024
解放大腦:拯救過勞,拒絕爆腦!理解大腦慣性,預防工作倦怠,奪回你的心智自主權
幫助
您好,請問需要甚麼幫助呢?
使用指南
借閱規則
使用教學
常見問題
裝置版本需求
借閱規則
註冊登入
閱讀電子書
檢索邏輯
下載書紐教育版
客服專線:0800-000-747
服務時間:週一至週五 AM 09:00~PM 06:00
聯絡我們
loading