每個人內心都藏有一本人生之書，
我們如何選擇生活經驗中的片段，如何詮釋、賦予意義，
將決定我們獲得多少自由，累積多少轉化困境的創意。

　　作者提供循序漸進的寫作技巧，
　　教我們將情緒與經驗轉化為故事，
　　透過「寫作療癒」，在書寫過程中，釐清自我，療癒創傷，
　　重建新的人生。

　　透過寫作的力量，改寫你的人生

　　寫作療癒專家潔西卡‧勞瑞引領你踏上轉化內在的旅程，
　　教你如何了解自己，洞悉生活本質，
　　把內在的經驗與情緒化為一個詞彙，串連成句子，最終形成一篇作品。
　　即使你不是天才作家，也可以循序寫出自己的人生之書。

　　小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察，
　　不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖，轉化內在……
　　一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程，
　　最終，真相會讓你自由，感受到安撫與慰藉。
　　這就是寫作的力量。

　　「寫作小說讓我跟自己拉開距離，能夠旁觀自己的人生困境，
　　將我們散佚的思緒塑形，觀看視角能多點同理，
　　思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧，
　　而我們能從中練習控制專注力、情感與結果。
　　當我們將生活的混亂轉化為小說的結構，
　　學著以觀察者和學生（而不是受苦者）的身分行走世界，
　　自己選擇故事重點該放在哪裡，哪些部分又該捨棄，
　　那麼我們就得到療癒了。」
　　――潔西卡‧勞瑞