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生活
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找回健康的五穀養生餐
作者
:
張英 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000360
五穀雜糧
營養
食療
養生
健康
中醫
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目錄
第一章 反璞歸真,天然養生:走近五穀雜糧
何謂五穀雜糧
五穀雜糧的營養價值
五穀雜糧益健康
五穀雜糧的四性五味
五穀雜糧的五色理論
什麼是發芽米
第二章 粗中有細,功效神奇:五穀雜糧養生園
大米——米中之冠,不可或缺
糯米——溫補脾胃的珍品
小米——米中參湯
黑米——血管的衛士
紅米——體虛者的滋補極品
黍米——補中益氣之良藥
玉米——保健美容,黃金作物
小麥——健脾益腎,養心安神
大麥——低鈉、低脂的健康食物
燕麥——降脂保健品
蕎麥——藥食兩用的保健穀物
黃豆——補鈣養神,豆中之王
綠豆——清熱祛火,度夏尖兵
黑豆——解毒補腎,黑色使者
豇豆——豆中上品
豌豆——富含維生素C的營養豆
蠶豆——百穀之先
刀豆——防癌佳品
赤小豆——心之穀
扁豆——蔬菜中的肉類
芡實——水中人參
薏苡仁——抗癌先鋒
高梁——五穀之精,百穀之長
紅薯——抗癌長壽食品
山藥——食物藥
芋頭——益胃健脾,解毒消腫
花生——長生果
芝麻——芬芳的補藥
蓮子——脾之果
葵花籽——世界第二大油料作物
松子——天然的利便劑
第三章 適時進補,健康一生:五穀雜糧與四季養生
春季五穀雜糧養生法
夏季五穀雜糧養生法
秋季五穀雜糧養生法
冬季五穀雜糧養生法
第四章 簡單料理,輕鬆上手:五穀雜糧與烹調養生
粗細糧搭配十分重要
常見煮粥的五穀雜糧
五穀雜糧如何煮出養生粥
幾種五穀雜糧靚粥
五穀豐登雜糧飯
五穀雜糧養生湯
與五穀雜糧相克的食物
第五章 精打細算,吃出美麗:五穀雜糧與美容養生
根據膚質吃五穀雜糧
五穀雜糧養護明亮雙眸
五穀雜糧養顏祛斑
五穀雜糧讓你秀髮飄飄
五穀雜糧助減肥
五穀雜糧排毒餐
米糠美容正流行
第六章 辨證飲食,增強體質:五穀雜糧與活力養生
吃五穀雜糧還需看體質
電腦族的五穀雜糧保健法
孩子的五穀雜糧營養餐
快樂媽咪的雜糧生活
老人健康長壽吃雜糧
第七章 藥食同源,調理保健:五穀雜糧與防病養生
神經衰弱
感冒
肺炎
肺結核
貧血
高血壓
冠心病
糖尿病
肝炎
胃炎
便秘
痢疾
癌症
陽痿、遺精、早洩
前列腺炎
腎炎
月經不調
痛經
痔瘡
痤瘡
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
找回健康的五穀養生餐
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