進階/全文搜尋
IP : 216.73.216.99
會員登入
語系選單
繁體中文
简体中文
English
切換外文館
全館分類
圖書分類
學科分類
商管‧財經
管理‧領導
廣告‧行銷
傳記
工作‧職場
投資理財
電子商務
溝通‧談判
創業
經濟
會計‧統計
貿易
財務‧金融
企業經營
產業調查報告
多媒體電子書
語言學習
童書
其他
文學‧小說
華文現代文學
中國古典文學
中文文學評論
日本文學
英美文學
世界文學
外國文學評論
大眾讀物
推理/驚悚小說
科幻/奇幻小說
武俠/歷史小說
言情小說
青少年文學
其他
設計‧藝術
工業設計
建築
室內設計
視覺設計
攝影
電影
音樂
表演藝術
美術
工藝
其他
生活
飲食文化
食譜
生活保健
運動
園藝/寵物
旅遊
命理/占卜
兩性
勵志
時尚風潮
收藏
手作/DIY
筆記書
其他休閒娛樂
圖文‧漫畫
漫畫
繪本/插畫
其他
科普
綜合科普
天文、地球科學
數/理/化學
動物/植物/生物
參考書
科學史/傳記
環保
人文
中國/臺灣歷史
世界史
哲學
文化研究
語言學
宗教研究
性別研究
圖書資訊學
其他
社科
考古/人類學
社會學
教育學
傳播學
政治學
法律學
區域研究/地理
軍事
其他
親子‧童書
親子教育
兒童繪本
教材
語言學習
嬰幼兒書
學齡前幼兒
兒童文學
知識類
其他
語言
字典
語言工具書
中文
英文
英文檢定/托福
日文
日文檢定
法文
德文
西班牙文
其他語文
電腦
數位生活
網頁設計
數位攝影
影音多媒體
3D/CAD/CAM
行動裝置開發
資料庫
資訊總論
硬體組裝
網路技術
工具軟體
作業系統
程式語言
影像繪圖排版
文書處理軟體
技能檢定測驗
其他
考用‧參考書
國考用書
留學考試
升大專考試用書
國中基測
升學考試
其他各類考用書
理工農醫
心理學
生物‧生化科學
農漁畜牧
藥學
中醫
醫學用書
工程技術
其他
學術書
文學院
外語學院
社會科學院
傳播暨藝術學院
理學院
管理學院
法學院
工學院
電機資訊學院
生命科學暨獸醫學院
醫學院
政府出版品
國家內政
國防、外交與國際事務
司法、法律事務
地方、縣市行政與觀光
族群、文化與藝術
衛生與醫療
綜合行政
向下捲動瀏覽更多
總類
特藏
目錄學;文獻學
圖書資訊學;檔案學
國學
普通類書;普通百科全書
連續性出版品;期刊
普通會社;博物館學
普通論叢
群經
哲學類
哲學總論
思想;學術
中國哲學
東方哲學
西洋哲學
邏輯學
形上學
心理學
美學
倫理學
宗教類
宗教總論
宗教學
佛教
道教
基督教
伊斯蘭教
猶太教
其他宗教
神話
術數;迷信
科學類
科學總論
數學
天文學
物理學
化學
地球科學;地質學
生物科學
植物學
動物學
人類學
應用科學類
應用科學總論
醫藥
家政
農業
工程
礦冶
化學工程
製造
商業:各種營業
商業:經營學
社會科學類
社會科學總論
統計
教育
禮俗
社會學
經濟
財政
政治
法律
軍事
中國史地
史地總論
中國通史
中國斷代史
中國文化史
中國外交史
中國史料
中國地理
中國地方志
中國地理類志
世界史地
世界史地
海洋志
亞洲史地
歐洲史地
美洲史地
非洲史地
大洋洲史地
傳記
文物考古
語言文學類
語言學總論
文學總論
中國文學
中國文學總集
中國文學別集
中國各種文學
東方文學
西洋文學
其他各國文學
新聞學
藝術類
藝術總論
音樂
建築藝術
雕塑
繪畫;書法
攝影;電腦藝術
應用美術
技藝
戲劇
遊藝及休閒活動
向下捲動瀏覽更多
主題書展
本館書架
閱讀專欄
IP:216.73.216.99
切換外文館
最新消息
全館分類
圖書分類
商管‧財經
多媒體電子書
文學‧小說
設計‧藝術
生活
圖文‧漫畫
科普
人文
社科
親子‧童書
語言
電腦
考用‧參考書
理工農醫
學術書
政府出版品
學科分類
總類
哲學類
宗教類
科學類
應用科學類
社會科學類
中國史地
世界史地
語言文學類
藝術類
主題書展
本館書架
閱讀專欄
切換以下語系
繁體中文
简体中文
English
登入
首頁
生活
詳目頁
我要寫評分/評論
0
人評分過此書
做一個快樂幸福的銀髮族
作者
:
常婷 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2016
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK10200010453
健康
老年人
高血壓
運動
治療
保健
QRCODE借書
本館館藏
借閱
試閱
借閱規則
當前可使用人數
3
人
等待人數
0
人
借閱天數
14
天
線上看
0
人
丨
借閱中
0
人
已收藏
收藏
追蹤
分享
選擇分享方式
購買此書
推薦本館採購書籍
您可以將喜歡的電子書推薦給圖書館,圖書館會參考讀者意見進行採購
讀者資料
圖書館
:
國立屏東科技大學
*
姓名
:
請輸入姓名
*
身分
:
請選擇
教師
大專院校學生
行政人員
其他
請選擇您的身分別
系所
:
請輸入系所
*
E-mail
:
※ 我們會寄送一份副本至您填寫的Email中
請輸入Email
電話
:
※ 電話格式為 區碼+電話號碼(ex. 0229235151)/ 手機格式為 0900111111
請輸入電話
*
請輸入驗證碼
:
驗證碼錯誤
更新驗證碼
送出
目錄
第一章心態與運動,快樂健康的兩大法寶
一、 心態好,活到老
1. 樂觀是最好的醫藥
2. “笑”是抗衰老的特效藥
3. 年輕心態是抗衰老的特效藥
4. 寬容是不生病的妙方
5. 保留一份閒情逸致
二、 心理問題是疾病之源
1. 嫉妒傷己又傷人
2. 生氣是索命的魔王
3. 緊張勿過度
4. 發怒是典型的慢性自殺
5. 熄“火”的藥方
6. 做一個合群的人
7. 放棄固執、牽手健康
三、 學會做自己的心理醫生
1. 老年抑鬱症的治療
2. 老年焦慮症的治療
3. 離退休綜合症的治療
4. 家庭空巢綜合症的治療
5. 居喪綜合症的治療
四、 生命在於運動,但不要盲目運動
1. 老人運動五注意
2. 運動的三原則
3. 中老年健身運動原則
4. 四季鍛煉守則
5. 損傷的避免守則
6. 運動習慣守則
五、 動出健康快樂來
1. 十八種有益身心的保健操
2. 簡單易行的有氧運動
3. 治病健身就在舉手投足間
4. 反常運動的神奇功效
5. 跳舞是一項有益身心的健康運動
第二章美食與健康,尋找美味與營養的平衡點
一、 健康是吃出來的,疾病也是
1. 健康飲食的十一個“要”
2. 健康飲食的三宜六忌
3. 老年人飲食的四少五多
4. 飲食搭配的四大原則
5. 飲食中的“四度”要權衡
6. 進餐的三宜三不宜
7. 飯後的三要三不要
8. 老年人一日三餐的飲食原則
9. 四季飲食的安排原則
二、 請記住這些有益健康的食品
1. 補鈣佳品:牛奶
2. 疾病剋星:豆漿
3. 健康衛士:綠茶
4. 長壽食品:蜂蜜
5. 有益健康的十種水果
6. 有益健康的六種主食
7. 肉類:有利於延年益壽
8. 十種最適宜老人的蔬菜
三、 飲食不當,隱患無窮
1. 蔬菜不宜這樣吃
2. 不宜與豬肉共食的食物
3. 不宜混吃的九類食品
4. 甜食不宜多食
5. 六大傷“心”損“腦”食品
6. 冷飲少喝為宜
7. 錯誤的飲茶方式
8. 四季喝茶需知
9. 不宜吃得太新鮮的七種食物
10. 不宜空腹進食的十二種食物
11. 五類老人不宜喝雞湯進補
12. 五種適合老年肥胖者的動物肉
13. 中老年男性宜多吃的八類食物
14. 常吃裙帶菜者易長壽
15. 老年人宜食的十二類開心食物
16. 九種有益的減肥食品
17. 順氣食品
18. 有助於睡眠的食品
19. 常食醋有益身體健康
四、 不良的飲食習慣會侵害你的健康
1. 飯後的四大錯誤習慣
2. 喝酒當引以為戒的六大習慣
3. 七種不健康的飲食習慣
五、 藥療不如食療,治療不如防病
1. 骨質疏鬆症的營養與防治
2. 高血壓患者的飲食調養
3. 心肌梗塞的營養與防治
4. 飲食預防腦卒中
5. 飲食預防大腸癌
6. 合理飲食控制痛風
第三章行為與習慣,有序生活更健康
一、有序生活能讓人容光煥發,心情舒暢
1. 起居有常的健康意義
2. 作息規律要順應自然
3. 養生保健需要有勞有逸
4. 合理安排性生活
二、改善環境就是改善心境
1. 創造延年益壽的家居環境
2. 打掃房間的方法
3. 除塵的方法
4. 防潮的方法
5. 清除室內異味的方法
6. 清潔廚房的方法
7. 臥室衛生的打掃方法
8. 保持室內空氣新鮮的方法
9. 老年人用電冰箱的注意事項
10. 老年人當防“空調病”
11. 老年人使用電熱毯的注意事項
12. 安全使用電鍋
13. 正確使用微波爐的方法
三、健康盡在玩樂中
1. 旅遊
2. 寵物
3. 垂釣
4. 棋牌
5. 書畫
6. 集藏
7. 花草
8. 音樂
四、 別讓不良習慣害了你
1. 久戀螢幕害處多
2. 變色眼鏡不宜常戴
3. 老年人起床切忌匆忙
4. 老年人起居的禁忌
5. 老年人當防“電腦病”
6. 老年人養鳥要注意防病
7. 老年人養貓需知
8. 老年人養狗的注意事項
9. 老年人當戒除煙癮
10. 老年人不宜過量飲酒
11. 上廁所不宜看書報
12. 不要在陽光下看書
13. 洗手液要少用
14. 不要讓馬桶成為疾病之源
15. 避免洗衣粉傷害皮膚
第四章用藥與醫療,做自己的健康顧問
一、服藥方法會影響服藥效果
1. 老年人服藥需知
2. 濫用藥物不可取
3. 藥物服用時間的注意事項
4. 老年人須慎用的藥物
5. 閱讀藥物說明書的注意事項
6. 老年人常備藥
7. 十類藥物的最佳服用時間
8. 十類藥物可損害肺功能
9. 感冒請勿亂吃藥
10. “營養藥”多補有害
11. 中藥湯劑的科學服用10法
12. 服中藥要“忌口”
13. 教您選擇適合的湯藥類型
二、常見病的預防與治療
1. 肺炎的防治
2. 高血壓的防治
3. 心絞痛的防治
4. 老年癡呆證的防治
5. 青光眼和白內障的防治
6. 老年人骨質疏鬆症的防治
7. 糖尿病的防治
8. 高血脂的防治
9. 預防中老年猝死的方法
10. 腰腿病的防治
11. 急性腦血管病的防治
12. 高血脂症的防治
13. 慢性支氣管炎的防治
14. 支氣管哮喘的防治
15. 更年期綜合症的防治
16. 老年陰道炎的防治
17. 子宮脫垂的防治
18. 婦科腫瘤的防治
19. 腦血栓的防治
20. 心肌梗塞的防治
21. 心肌炎的防治
22. 老年男性更年期綜合征的防治
三、緊急情況下的急救錦囊
1. 煤氣中毒的急救常識
2. 食物中毒的急救常識
3. 燒傷與燙傷的急救常識
4. 骨折的急救常識
5. 休克的急救常識
6. 突然暈倒的急救常識
7. 老年人的急救原則和要點
四、身體小信號,提示大問題
1. 老年人“三低”不可忽視
2. 味覺異常當補鋅
3. 老人“氣短”要當心
4. 別忽視“無痛疾病”
5. 老人腰背痛要防內臟病
6. 常咬舌頭可能已患腦梗塞
7. 下肢寒冷應查原因
8. 從皮膚色斑上知健康
9. 從身體小信號提早發現冠心病
10. 最易忽視的身體十個變化
11. 當心中年後出現的異常信號
12. 耳鳴與哪些疾病有關
13. 鼻出血需防高血壓
14. 眼圈發黑未必是腎虛
15. 發熱的十大元兇
16. 這些現象不是病
第五章自療與自我保健,別讓醫生害了你
一、醫生不全是治病救人的天使
1. 警惕不安全的醫療檢查
2. 警惕不道德的行醫態度
3. 警惕不合格的職業醫生
二、學會自己對付疾病
1. 學會自己對付疼痛
2. 學會防止病毒的入侵
3. 瞭解藥物的副作用
4. 試著與醫生互動
5. 瞭解一些住院的常識
6. 準備一些常用藥
三、愛護身體與自我保健
1. 讓疾病自行痊癒
2. 心的保養
3. 肝的保養
4. 肺的保養
5. 脾胃的保養
6. 口腔的保養
7. 眼睛的保養
8. 鼻子的保養
9. 耳朵的保養
10. 上肢的保養
11. 下肢的保養
12. 皮膚的養生保健
四、四季保養需知
1. 春季保養的原則
2. 夏季保養的原則
3. 秋天保養的原則
4. 冬季保養的原則
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
做一個快樂幸福的銀髮族
評分與評論
請登入後再留言與評分
看更多
相似主題
推薦閱讀
EPUB
0
2017
銀髮族養生非知不可的事
EPUB
0
2021
決定健康的999個細節
EPUB
PDF
0
2015
決定一生健康的999個細節
EPUB
0
2023
黃帝內經四季養生智慧:全家健康的古老秘訣
EPUB
0
2020
關心父母最佳書籍:居家必備生活保健護照
EPUB
0
2025
14天壽命多活50年的治癌奇蹟:逾30年輔導癌友臨床經驗,從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌症自救必讀經典!
EPUB
PDF
0
2024
女性心療法─妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康
EPUB
0
2024
離開前的最後一課:與癌末病人的生命對話,25個看見愛與祝福的告別故事
EPUB
0
2024
關於癌症,我們是否治療太多,知道太少:從疾病、醫療到全人健康,與10位專家的深度對話
EPUB
0
2023
女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南
幫助
您好,請問需要甚麼幫助呢?
使用指南
借閱規則
使用教學
常見問題
裝置版本需求
借閱規則
註冊登入
閱讀電子書
檢索邏輯
下載書紐教育版
客服專線:0800-000-747
服務時間:週一至週五 AM 09:00~PM 06:00
聯絡我們
loading