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生活
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決定一生健康的999個細節
作者
:
許秋岩 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000375
健康
營養
運動
飲食
鍛煉
老年人
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目錄
做好養生的N個細節——合理保健壽更長
養生保健常識——儲備知識,延緩衰老有秘訣
中醫養生的三講究
心情保健也養生
長壽的共性
五法健身有講究
常梳頭來防中風
藥枕養生較方便
健康環境宜乾燥
營造養生小氣候
按摩養生有妙用
脊柱推拿利健身
拍打也健身
中醫認為衰老的四類型
中醫施治氣虛
缺鈣不宜只補鈣
蘇東坡的“養生四味藥”
養生時間有講究
氣虛滋補的兩個方法
補腎有學問
維生素助你快速恢復疲憊
秋季養生常識
撫胸來健身
摩擦皮膚有利於健康
糖尿病人的足部護理
熱毛巾的保健功效
四種簡單排毒法
夏季防中暑的注意事項
赤足放電與充磁
良好生活方式——起居有常,生活處處有講究
精神調養宜春季
夏季著裝要三透
夏季飲食三講究
秋燥防咽炎
秋冬養陰好時機
耐寒鍛煉的四方面
冬季鍛煉三事項
老人過冬須謹慎
冷天四不宜
冬季養生暖背足
老年人冬季穿著四原則
寒冬煙霧對老年人危害大
抗寒鍛煉好處多
艾灸保健好習慣
多做耳針利健康
拔罐養生習慣好
中醫刮痧有獨到
冬季熏洗養生好
適量服用維生素C、E好處多
護腰八法
腹部按揉好習慣
教你捶背防衰老
一日兩次保健操
飯後甩手走,活到九十九
養成睡前按摩腳心的習慣
消除鼻炎在於生活習慣
改變不良習慣——觀念一轉,健康自然來
飲食運動相配合
老年人肥胖危害大
頸部運動有誤區
常吃七分飽,好
不要肥胖要健康
腦血管病人的正確飲食習慣
切勿追求老來瘦
久坐不利健康
仰臥姿勢睡眠不好
曬太陽時間不能過長
泡澡水溫不宜太熱
便秘要求醫
不可常染髮
佩戴水晶要科學
夏天睡眠也穿睡衣
謹防太陽鏡綜合症
秋季養胃有誤區
牙周病與不良生活習慣
生活中對大腦有害的習慣
飯後吸煙害更大
不宜久戴口罩
舔嘴唇害處多
壓響手指關節有害健康
飯後用牙籤四大危險
不能隨意剪掉鼻毛
皮膚瘙癢勿狠撓
多睡眠不解秋乏
正確認識保健食品
經期捶腰危害多
不戴乳罩也健康
注重飲食健康的N個細節——健康飲食,嚴防病從口入
飲食觀念——均衡營養,合理搭配
多吃主食保護大腸
飯後立即走,營養難吸收
補鈣宜晚補
吃肝並不能補肝
魚翅營養價值並不高
不宜燜煮綠葉蔬菜
早餐冷飲有害健康
經常單獨吃飯易生病
夏季飲食重在“清”
桶裝水打開最好一周喝完
光喝粥不利於消化
孩子早餐應有蔬菜
維生素D補充意義大
老年更須多補鈣
膳食養生的目標
維生素C與人體抗病
維生素E增強免疫力
核酸可抗衰老
維生素的隱形缺乏
含膽固醇的食物怎樣吃
偏食植物油害處多
蔬菜不一定越新鮮越好
少鹽能益壽
防衰抗老話膳食
老年人不宜多食高蛋白食物
多飲水可防前列腺炎
喝酒並不能驅寒
晚上喝牛奶效果最好
預防食物中毒
看電視喝茶有益
過量吃蒜傷害跟睛
飲食習慣——延年益壽的進食原則
蔬菜不宜反復加熱食用
養成飯前喝湯的習慣
不易將綠豆芽發的過長
乾淨水更重要
老年人的合理飲食
壽星的膳食特點
老年人吃蛋黃有害嗎
水果常吃要注意
飲酒不宜過量
老年人喝咖啡有講究
不要用橘皮泡茶喝
怎樣預防食物中毒
營養妙方——各類食物飲食新主張
增強老人食欲五妙法
開水煮飯營養佳
吃松花蛋宜放薑醋汁
優酪乳不能加熱喝
考前營養:七種食物有助於增強記憶力
鱔魚與藕合吃營養高
鮮魚與豆腐合吃能強身
螃蟹宜蒸不宜煮
上午10時下午4時吃糖最佳
健康吃火鍋6個常識
食物流行四時尚
土豆燉牛肉營養高
老年人宜多吃兔肉
飯後喝菜湯防病益健康
海帶燉肉利於健康
吃鹹魚宜配吃青菜
高纖維零食可以多食
肉類燜吃最有營養
吃火鍋宜喝優酪乳
雞蛋營養最佳的吃法
胡蘿蔔的科學吃法
生吃蔬菜有什麼好處
蔬菜合炒可營養互補
豆腐比豆漿的營養價值高
城裡生長的野菜不宜食用
炒豆芽放醋好
酸梅當零食可抗衰老
綠茶枸杞不宜同泡飲
喝茶還是淡點好
怎樣喝豆漿最科學
飲食衛生——把好食物進“口”關
夏季防果蔬農藥中毒
清潔廚具放置要領
不同材料的餐具使用宜忌
吃捲心菜要切開泡
戒除飲食衛生壞毛病
生水和變質飲料不衛生
魚禽畜不宜食的部位
洋速食衛生隱患
節慶就餐的七種注意
旅途飲食衛生問題
清除殘留農藥 5 常識
飲食宜忌——吃對食物健康來
5種開水不能喝
早晨飲涼開水有益
雞蛋不宜與紅糖同煮
老年人不宜多吃大豆製品
常看電視應吃的食品
老年人飲食六宜六忌
血壓偏高者的膳食
食物纖維多攝取
食醋對老年人健康有益
老人不宜吃菜籽油
一次喝水過多會“中毒”
老年人宜吃糖嗎
有益的咀嚼鍛煉
蹲著吃飯不利健康
多吃粗糧保健康
要重視吃早餐
晚餐早吃少患結石
晚餐素吃可防癌
偏愛五味易致病
進食過飽大腦易早衰
食物過量可能使皮膚變色
用餐次數與健康有關
癌症的一半由飲食引起
飯後不宜做的12件事
清晨睡醒時吸煙危害大
打鼾者應戒酒戒煙
長期嗜糖壽命短
多食蔬菜根皮可禦寒
能祛除體內污染的食物
防癌的9種食物
不宜吃湯泡飯
多吃油條對身體有害
月餅不宜過多食用
增白食品吃不得
切忌吃飯時訓孩子
早餐不宜起來就吃
河豚魚不宜烹製食用
死鱔魚死甲魚不能食用
不宜吃老雞頭
炒豬肝不宜過於鮮嫩
剛殺的豬肉不宜吃
食物選購與貯存——小知識,大道理
選購麵粉的8個常識
根據烹飪需要選購牛肉
大米品質的簡易鑒別法
識別新陳大米的方法
選購光禽的6個常識
鑒選活雞與病雞的常識
鑒別注水雞鴨5法
選購板鴨的方法
買雞蛋的學問
鮮蛋選購的竅門
識別松花蛋的優劣
鮮肉品質優劣的鑒定
豬牛羊內臟的品質鑒別
米不宜多淘久泡
不宜用熱水浸洗豬肉
清洗豬肚的常識
海帶長時間浸泡失營養
在水裡切洋蔥不會流淚
吃土豆要先削皮
大米不宜暴曬
米如何儲存
保存鮮蛋有4怕
夏季如何貯糧
雞蛋不能水洗後儲存
鮮蛋不宜直接放入冰箱
茄子不要洗後存放
不要久存鮮蔬菜
家庭貯藏水果須知
不宜用錫壺盛酒
塑膠桶不宜存酒
綠茶的回潮處理
酒愈陳愈佳的期限
茶葉的存儲常識
家庭選罐存放茶葉
牛奶存放的常識
塑膠容器不宜貯存牛奶
牛奶要避光保存
金屬器皿不宜存放蜂蜜
久存白糖易長蟎蟲
肉量類的最佳保存溫度
奶蛋飲品的最佳保存溫度
挑選可包裝食品的塑膠袋
鍍鋅容器不宜盛酸性食物
冰箱貯存食物的學問
防止冰箱食物變質
肉類在冰箱中的存放時間
瓜果奶飲品在冰箱中的存放時間
不宜入冰箱存儲的食品
速凍食品儲存5不要
速凍肉應自然解凍
刀剁肉餡味道鮮美
熬豬油兌水油味香
活魚不宜烹調
泡菜壇沿的水應放鹽
香菇不宜用冷水泡發
防止醃菜變黃的常識
關注疾病防治的N個細節——遠離疾病,做自己的醫生
疾病用藥——是藥三分毒,不可毒上加毒
有病不可濫服藥
服藥的幾點注意事項
停藥不宜過早
不應隨意加大服藥劑量
喝藥不要用藥瓶
服藥應站立
藥品不能使用的幾種情況
慎用激素類藥物
腸溶片不可嚼碎服用
不可口服注射用針劑
不要濫用氟輕鬆
勿亂用退熱藥
正確使用速效感冒膠囊
不要濫用瀉藥
頭痛切勿亂用藥
服用維生素C不能代替吃水果
吃維生素不滋補
吸煙與藥效
吃藥勿喝茶
藥物與食用油的忌諱
鹽對藥物治療的影響
服藥不宜用果汁
能引起中毒性腎病的藥物
影響性功能的藥物
可致癌的藥物
有可能引起猝死的藥物
中成藥不可濫用
不要濫用膨大海
配方缺味不能隨意替代
服用偏方要慎重
服中藥時間有講究
中藥忌口的講究
孕婦不可過多服用維生素A
維生素B6對胎兒有影響
不宜口服避孕藥的人群
正確使用高錳酸鉀
老年人用藥禁忌
老年人慎用解熱鎮痛藥物
老年人應合理使用抗生素
兒童用藥四忌
疾病預警——察言觀色,疾病早知道
肺癌的早期信號
食管癌的預警症狀
乙型肝炎的主要症狀
病毒性肝炎的預警徵兆
肝硬化的早期徵象
肝癌的報警信號
膽道蛔蟲病的症狀
膽囊炎早期徵象
中毒型菌痢的早期信號
胃潰瘍的報警徵兆
胃癌的症狀
內臟下垂的預警
急性闌尾炎的信號
心力衰竭的症狀
一般性心臟病的預警先兆
心臟腫瘤的報警信號
無痛性心肌梗塞的早期症狀
各類腎炎的預警先兆
膀胱癌的症狀
慢性前列腺炎的信號
前列腺肥大的早期先兆
再生障礙性貧血的預警信號
各類血症的早期徵象
白血病的警報信號
膽固醇升高的徵兆
糖尿病的預警信號
甲亢的前期徵象
腦血管病的預警徵兆
腦血栓和腦出血的早期信號
動脈硬化的早期徵兆
中風的報警信號
癲癇病的預警症狀
乳腺增生的症狀
乳腺癌的前期信號
骨質增生的預警症狀
類風濕性關節炎的信號
肩周炎的早期徵象
皮膚癌的警報信號
白內障的預警先兆
青光眼的前期徵象
疾病護理——三分病七分養
咳嗽病症的綜合護理
發熱的科學養護
腹瀉病症的全面調護
尿頻、尿急、尿痛調護三法
尿瀦留的理想護理
便秘的調護方法
貧血症的科學調護
非疾病因素引起失眠的護理
牙周炎症的全面調護
癲癇病的綜合陪護
甲狀腺腫大病的調養六步驟
慢性支氣管炎的悉心護理方案
心絞痛的康復調護手冊
腦震盪的綜合調養細則
急性胃炎的調護方略
肝硬化的養護學問
原發性肝癌的護理早知道
高血壓病的科學護理六步驟
膽囊炎、膽結石的科學調護5階段
婦女高發病乳腺癌的掩護策略
結腸、直腸癌的科學調養過程
前列腺肥大病的養護方案
先天性心臟病的悉心護理方案
子宮頸癌的全面護理學問
細菌性痢疾的綜合調養細則
學會良好睡眠的N個細節——趕走失眠,睡個好覺
營養配方——改善睡眠的天然途徑
哪些食物有助於睡眠
早茶晚棗調節睡眠
不宜飲酒助眠
不良飲食對睡眠的影響
喝牛奶的安眠作用
核桃的睡眠妙用
合理安排晚餐
小米讓你安然入睡
多重功效的冰糖百合
刺激性食品會加重失眠
含退黑素食品的睡眠功效
蓮子葵花有益於睡眠
美味方便的酸棗仁粥
安神益智的龍眼冰糖茶
治療失眠症五道湯
老年人的失眠食療方
失眠食療方柏子仁粥
失眠有枸杞蓮心雞湯
夏季失眠要吃葡萄
食用適量幹辣椒可改善睡眠
豬蹄可改善睡眠品質
虛實兩類失眠的不同療法(一)
虛實兩類失眠的不同療法(二)
居室環境——構築睡眠的最佳場所
臥室溫度影響睡眠品質
選擇枕頭有講究
被褥也要有選擇
選擇適合自己的睡床
床的擺放有講究
睡床前不宜擺放的東西
床的裝飾講究
搭配臥室營造睡眠環境
睡覺時不宜關緊門窗
避免噪音的危害
保持室內空氣清新
放盆仙人掌好睡覺
睡覺時不宜開燈
窗簾對睡眠有哪些影響
枕頭也要經常曬
開風扇睡覺有害
使用電熱毯要注意
同床異被有益健康
被窩“氣候”不可忽視
安睡有方——趕走失眠的綠色療法
促進睡眠四要決
聞聞香氣減減壓力
完美性生活改善失眠
用裸睡改善失眠
睡前應該解手
“溫足凍腦”益於睡眠
睡前做做健身操
醋泡腳可治療睡眠障礙
按摩穴位促進睡眠
用鍛煉身體促進睡眠
調整生物鐘,遠離失眠
睡前聽聽輕音樂
消減電磁輻射找回睡眠
服用蜂王漿改善睡眠
用色彩幫助自己入睡
睡有睡法——良好習慣有助睡眠
穿睡衣睡覺並不好
賴床是種壞習慣
睡得太晚易得病
睡眠適中最健康
穿襪子睡覺有弊無利
拒絕戴隱形眼鏡入睡
坐著睡覺不可取
面對面睡覺有害
午休需注意的五點內容
晨練後不可睡回籠覺
睡前不宜做劇烈運動
吃完就睡害處多
不宜高抬手臂睡覺
右側臥可提高睡眠品質
頭髮未幹不要睡
夜裡睡覺四不宜帶
起床和入睡的最佳時間
早起會使心情愉快
夏季不宜赤身睡涼席
睡前要洗洗腳
醒後三五分鐘再起床
數數不能幫助入眠
搞好居家衛生的N個細節——切斷疾病源,身體自然棒
衛生間細節——讓方便變得更方便
衛生紙就真的衛生嗎
衛生紙並非越白越好
蹲廁所看報不利健康
蹲廁所時不要抽煙
憋便害處多
沖馬桶時要蓋好蓋子
洗手液的健康“講究”
使用公共馬桶所要注意
馬桶要及時清洗
馬桶刷要保持清潔乾燥
馬桶邊儘量不設紙簍
衛生間不宜噴空氣清新劑
衛生間不宜擺香水
衛生間要注意防滑
便前也應洗洗手
蹲便要注意防中風
不要有便才如廁
廚房細節——注意飲食衛生保證健康
抽油煙機並非吸力大就好
抽油煙機不只用於抽油煙
微波爐不能當消毒櫃用
正確使用消毒櫃
反復擦洗鋁鍋有害處
隔夜自來水要放掉
塑膠菜板弊端多
生熟不分菜刀菜板害處多
蔬菜水果不要洗淨後放入冰箱
不宜將松花蛋放入冰箱保存
魚、肉不可反復冷凍
謹防豬肝裡的毒物
做菜熬油莫過熱
巧除廚房油污
廚房水槽清理有竅門
如何保持櫥櫃的清潔
去除冰箱黴菌有辦法
如何去除魚腥味
臥室細節——舒適乾淨營造家的溫馨
保證充足的日照
空氣潔淨度是個硬指標
居室層高有什麼要求
不要靠牆擺放床
室內小氣溫調節大氣候
新居需注意的細節
遠離家庭電子污染
地下住所危害多
不可輕視靜電的危害
空調室內要防病
要隨時調節空調溫度
地毯與兒童哮喘症
居室滅蟲注意環保
可驅蟲的室內盆景
臥室可以擺放魚缸嗎
電視螢幕越大越好嗎
曬被子也要講科學
床墊外的塑膠布要撕掉
寵物餵養細節——關愛寵物更要關注健康
家庭養犬需做好的工作
室內養寵物的必備物品
貓咪並非喜歡喝髒水
養狗家庭注意陳設
老人該選擇哪種狗
孕婦養貓狗孩子易患病
寵物可帶來哪些傳染病
把寵物關在家中不安全
哪些人不適合養寵物
親近寵物需注意
如何調教寵物
養鳥需防禽流感
房屋裝修細節——安全環保把健康帶給家人
兒童白血病疑與裝修有關
危及人身安全的五種裝修
夏季裝修應注意的事項
裝修謹防蟎蟲為害
新房要遲些再刷“牆圍子”
居室不宜裝修得像賓館
新房不要馬上入住
陽臺不是庫房
廚衛貼瓷磚要規範
衛生間裝修三注意
衛浴裝修五個細節
廚房裝修的細節在哪裡
設計臥室注意五元素
合理利用居室空間
充分利用每一個角落
地板配搭的幾種風格
挑選壁紙打造時尚
選購實木地板的五個細節
各類人群的N個健康細節——人群不同,關注重點有異
女性健康細節——關注健康呵護完美
女性不宜騎硬座自行車
單肩挎包不宜經常背
女性如何戴胸罩
不宜束胸過緊
香皂不適合用來洗乳房
高跟鞋不宜常穿
女性適合洗冷水澡嗎
常做面膜對皮膚好嗎
用小蘇打可去黑頭有誤
經期不宜做重體力
經期捶腰害處多
女性哪些時候不宜飲濃茶
不及時更換衛生巾的危害
黴菌性陰道炎是怎麼患上的
女性特殊期用藥需知
緊急避孕藥不能隨便吃
女性嘮叨有好處
更年期女性怎樣鍛煉
女性如何防止陰道炎
當心尖頭鞋穿出腳病
天冷穿短裙小心關節炎
職業女性健康禁忌
男性健康細節——關注健康珍愛生活
久坐有害男性健康
男人也需要護理乳房
男人日常如何護腎
過量飲食對健康不利
吸煙對男性的危害
男人該穿什麼內褲
拒絕禿頂的幾個細節
拔鬍鬚會惹大麻煩
男性坐浴好處多
搓腰眼有助於男性益腎
男人也需護膚美容
男性如何去除“將軍肚”
男性減肥要注意
體外射精影響性生活
重複性生活傷身體
男性座位有講究
剃須要防皮膚病
正確對待男性更年期
老年人健康細節——延年益壽享受天倫之樂
老人腳背麻木需注意
老年人更應該多活動
警惕老年無症性疾病
求醫吃藥過頻是壞事
老年人視力下降需警惕
老年癡呆也是病
老年慢性缺水易生病
老年人喝飲料有講究
根據體質選擇水果種類
吃洋蔥對老年人有好處
生活環境不宜太安靜
長時間看電視有危害
老年人不宜常穿平底鞋
並非無欲長壽
防止人未老心先老
老年人洗澡水不宜過熱
老年人洗澡時間不宜過長
老年人不宜仰睡
電腦族健康細節——正確使用遠離疾病困擾
白領如何應對電腦危機
電腦所引起vdt綜合症
警惕電腦這個睡眠“殺手”
電腦引發的肌緊張性頭痛
玩電腦小心你的耳朵
筆記本偶用為好
使用電腦的注意事項(一)
使用電腦的注意事項(二)
如何防治“網癮症”
如何防治“電腦狂暴症”
調好顯示器的對比度
如何預防滑鼠手
如此解決電腦前皮膚過敏
抗電腦輻射的幾種方法
電腦前的眼保健
駕車族健康細節——排除隱患保證安全出行
有車族當心四種隱患
低血糖時不要開車
開車慎防腰肌勞損
駕車者如何防止臂肌痙攣
開車接打手機易致失明
駕車當心“犯困藥”
駕車者護眼有秘訣
如何防治“方向盤皮炎”
警惕車用空調窒息
糖尿病患者慎駕車
性生活後不應立刻開車
長時間看電視後不宜馬上開車
中老年人駕車須注意
女性駕車的幾點注意
車內香品應有選擇
除掉車內毒氣四方案
夏季行車需注意
冬日駕車五必要
進行有效運動的N個細節——蹦蹦跳跳,身體不會老
運動場地細節——選擇場地選擇健康的運動
並非去體育館才能鍛煉身體
游泳池水含氯增加患癌危險
野外池塘不能作為游泳場地
公路邊不是散步的地方
騎車鍛煉不宜上馬路
不宜在路邊晨跑
晨練不宜在舞廳內進行
健身房鍛煉應當心污染
避免在強烈陽光下運動
戶外運動要注意防病
床上做晨操提高免疫力
辦公室也能做瑜珈
在辦公室桌邊做運動
桌邊動作擺脫滑鼠手
在辦公室利用椅子巧健身
運動時間細節——時間不同運動也要有所不同
清晨不是最佳鍛煉時間
運動的最佳時間是晚上
日出前不宜選在樹林健身
大霧天氣不宜到戶外運動
雨後散步好處多
春季鍛煉不宜出汗過多
夏日運動要防暑
夏日運動穿衣別太露
夏日運動不宜降溫過快
秋季運動重防護
冬季運動要防凍防病
冬泳時間越長越好嗎
冬季健身如何呼吸
感冒後不宜參加鍛煉
運動後怎樣沐浴最好
有氧運動要天天做
工間操不可忽視
飯前飯後不宜游泳
飯後不可百步走
酒後運動最傷身
運動方式細節——方式要合理,健身要正確
家務勞動不能代替運動鍛煉
女人也可以用器械健身
健身運動無性別區別
鍛煉項目要有選擇
練習瑜珈有益健康
不可突然做高強度運動
跑步也要有講究
原地跑步好處多
赤腳走石子路益健康
步行能促進身體健康
倒走健身好處多
跳繩健身又益腦
踢毽子益於身心健康
運目護眼這樣做
手握健身球健手腦
騎自行車如何健身
滑冰提高免疫力
爬行健身又治病
投擲運動改善人體協調性
壓腿有助於肌肉按摩
腳底刺激運動三種方法
經常拍打身體可健身
甩手健身有好處
伸展運動增強身體柔韌度
揉耳可以健身
擦胸可提高免疫力
健美操的醫療保健功能
健美操的健美作用
健美操可緩解精神壓力
如何通過鍛煉減肥
糖尿病人如何鍛煉
高血壓病人如何鍛煉
冠心病人如何鍛煉
過敏性鼻炎的運動療法
頸椎病的運動療法
胃炎的運動療法
便秘的運動療法
落枕的運動療法
關節炎的主動活動體療
關節炎的被動活動體療
運動誤區細節——走出健身誤區,動出健康
隨意性地搖呼啦圈
盲目跑步健身
堅持一種鍛煉方式
鍛煉前不做熱身運動
常做體力勞動無需鍛煉
專門鍛煉才有效果
提高運動強度追求效果
鍛煉到渾身發痛才有效
以多出汗達到減肥目的
以多運動的方式減肥
高強度運動利於減肥
長時間進行空腹運動
盡可能地加大運動量
反復鍛煉同一部位
因為出汗才下水游泳
長跑後馬上停下來
劇烈運動後大量飲水
劇烈運動後馬上進餐
劇烈運動後蹲坐休息
劇烈運動後洗熱水澡
劇烈運動後不做放鬆活動
瞭解旅遊休閒的N個細節——遊山玩水,卡拉也OK
旅遊出行——親近自然需慎重
哪些人不宜乘飛機出行
如何緩解暈車暈船現象
長坐空調車易患空調病
外出游泳要注意安全
徒步旅遊要注意哪些
自行車旅遊要注意什麼
冰雪旅遊的注意事項
春季踏青好處多
夏季出遊要注意什麼
夏季出遊怎樣防曬
秋季出遊也要防病
秋季登高有益健康
冬季出遊要防凍
冬季旅遊要預防雪盲
野外旅遊怎樣避免雷擊
消除旅途疲勞有辦法
如何預防“花粉病”
如何克服旅遊失眠
哪些藥品是旅遊的必備
外出旅遊慎防肝炎
旅遊時要防止腿腫
旅行如何防上火
旅行腹瀉怎麼辦
防治旅遊出蕁麻疹
旅遊時骨神經痛怎麼辦
如何防治旅遊低血糖症
海濱吃海鮮須注意
娛樂休閒——唱歌跳舞放鬆有選擇
如何欣賞音樂才有益
選擇樂曲修身養性
輕聲哼唱有哪些好處
歌廳裡高歌有害無利
引吭高歌益于健康
唱歌有利於大腦休息
唱歌有助於減肥
公用話筒是個傳染源
如何預防“卡拉OK病”
飯後一小時不宜唱歌
女性經期不宜高歌
高血壓患者能扭秧歌嗎
跳舞應注意的健康細節
飯後不宜馬上跳舞
跳街舞好處多
經常泡舞廳害外多
老年人跳舞須注意
愛好書畫能長壽
看電影對健康有好處嗎
看電視如何保護眼睛
吃飯時不宜看電視
手掌遊戲機的危害
多發短信害處多
垂釣要注意的事項
垂釣應慎防蚯蚓病
打雷時垂釣安全嗎
泡溫泉的幾點注意
什麼時候不宜泡溫泉
去游泳池要注意衛生
如何做居家SPA
節假日休閒——生活作息有規律
假日生活不可無規律
假日長時間打牌害處多
假日看球要當心
長時間上網危害多
假日過夜生活好嗎
假日過度放鬆要不得
假日暴食危害多
假日熬夜易致病
假期不宜補睡
假日性生活不可放縱
假日玩耍慎防過度興奮
假日飲食要把好關
保持心理健康的N個細節——精神健康須重視
各種不良情緒——遠離壞情緒,找回健康
情緒左右著身體健康
過度緊張傷害神經系統
精神緊張會造成免疫系統紊亂
精神緊張是消化系統的大敵
精神緊張易出現身體疲勞
緊張狀態易促發癌症
過度興奮易致血氣渙散
如何看待自負心理
生氣易傷身
煩躁降低抵抗力
謹防不良的浮躁情緒
不良性格疾病多
生悶氣的不良後果
偏激易引發胃腸病
憤世嫉俗影響壽命
煩惱是人變老的催化劑
暴怒是健康的“殺手”
壞脾氣是家庭公害
心情壓抑易中風
悲觀情緒的危害
過分追求完美增加心理負擔
各類心理疾病——有效調節身心,排除心病
嫉妒有損健康
精神刺激易致病
利用醫學治療抑鬱症
如何體療情緒抑鬱症
用日記治療抑鬱症
如何治療神經衰弱
怎樣克服心理障礙
幾種心理缺陷的體療
如何防止心理失調
如何矯治多疑病
如何防治“灰色心理”
如何治療驚恐症
如何矯治顧慮心理
退休後要防“退休病”
強迫症的心理療法
社交恐懼症的心理療法
癔症的心理療法
自閉症的心理療法
疑病症的心理療法
躁狂症的心理治療
妄想症的心理治療
潔癖的心理調適
防老先防心老——快樂生活,謹防心先老
進取心使人生活積極
弈棋有益於長壽
垂釣有益於養生
過度焦慮人易老
孤獨影響人的壽命
不畏老有益於長壽
寬容的人更長壽
老年人聊天可緩解衰老
氣盛者易先老
自卑易使人衰老
懊悔的人衰老快
傷感是養生大忌
生氣會減少壽命
靜養可益壽延年
老年人再婚對健康有益
老人如何保持頭腦年輕
保持愉快的情緒可防老
女性如何調節更年期
男性如何調節更年期
緩解心理壓力妙方——為心理解壓,享受健康生活
寬容一些對健康有益
討論家務避開時間禁區
不要抑制歎息
悲傷落淚可排毒
幽默有助於人的健康
這樣做可以解壓
心情不佳可以這樣做
打哈欠可減輕壓力
聽音樂利於放鬆
換水洗腳可緩解壓力
聊天可以消除煩惱
傾吐心聲利於健康
與異性交談有益於健康
制怒的幾種方法
如何保持樂觀情緒
如何擺脫壞心情(一)
如何擺脫壞心情(二)
反向心理調節法的妙用
如何對付心理疲勞
職業人士減壓有高招
用心理暗示找到快樂
人際關係和諧益于健康
忘記不快對健康有益
泄怒比制怒更有益
怎樣做到心平氣和(一)
怎樣做到心平氣和(二)
用冥想的療法減壓
深呼吸有助於減壓
自我放鬆和解壓
用莫札特的音樂解除壓力
有氧運動可緩解壓力
利用想像脫敏解壓
用“色療”緩解壓力
讓壓力在芳香中四散
一笑方能解愁
大聲吼出壓抑
合理安排休閒生活
專家提出的99個生活細節
營養師的11條建議
桔子吃多了有害健康
吃雞蛋的誤區
粗糧並不宜多吃
胖人適合吃什麼肉
喝牛奶不應過於追求“香濃”
膳食纖維對老年人好處多
喝咖啡有益於健康
理想早餐三原則
食物巧搭配,營養更健康
青澀李、杏不可吃
多吃營養藥反不利健康
醫師的11條健康提醒
吃退燒藥需謹慎
安眠藥不能長期服用
感冒發燒不必用抗生素
用藥須防藥物性肝炎
補品也可能危害健康
服藥時不能飲酒
中藥也會引起過敏
有選擇地服用鎮痛藥
防止生活中無效用藥
用藥務必看清一個字
掰碎吃藥易導改變藥效
廚師的11條健康經驗
微波爐加熱鮮奶不會致癌
多油爆炒菜肴有損健康
吃蟹易出現的四點錯誤
烹製蔬菜需防維生素丟失
蔥薑蒜椒的不同調味作用
時髦飲食謹防陷入誤區
做菜工序需有講究
微波爐加熱應注意什麼
白酒不能代替料酒
吃野菜小心過敏
容易被忽視的烹飪誤區
美容師的11個小提示
敷面膜需注意哪些
常塗口紅對健康有危害
隨便修眉不可取
謹防眼部化妝不當的風險
染髮是傷害自己的美麗
皮膚美白要從日常生活做起
有關祛斑的幾個問題
洗臉潔面有講究
時尚美甲是種害
保濕噴霧謹防四大誤區
走出上粉底的誤區
美體專家的11條建議
四種簡單實用的豐胸運動
少女豐胸要不得
水凝膠隆胸不可取
廚房也能做美體
在家務活中學會健身
瘦身健美的常見誤區
運動減肥更科學
運動科學才能瘦身
如何練就模特兒腿
四項運動去除臀部脂肪
如何做到理想瘦腰
運動專家的11個忠告
運動時應如何喝水
骨質疏鬆患者運動不會傷骨
胖人運動護好腰
最不提倡的減肥運動
女性運動應注意易受傷的部位
及時消除疲勞才有利
交替運動更益於健身
做仰臥起坐可治婦科病
節奏不同的運動更能消耗熱量
慢跑對健身的種種好處
腹部肌肉要如何鍛煉
心理專家的11個警告
現代人多需要心理援助
謹防過度清潔轉為強迫症
快樂不可強求
勿讓幽默傷了人
部分人要小心雙重性格
單身族須注意心理健康
化妝上癮會導致心理疾病
白領要謹防資訊焦慮症
發洩球易引起暴力傾向
更年期該防哪些問題
不可傷了老人的自尊心
保健專家的11條養生忠告
養生勿入飲食誤區
失眠調整心態勝於用藥
心腦血管病人冬季不宜晨練
遠離腦溢血的8個建議
避免壞習慣,謹防胃炎
清洗身體五個細節需注意
生活中注意科學用腦
保健品應如何使用
眼睛保健要講究營養
燈光可左右人的健康
流感季節如何防流感
性專家的11個科學指點
慎對產後第一次性生活
懷孕期性生活要正確
性生活後不能喝冷飲
男性也應經常清洗外陰
精液過敏的治療措施
性愛生活中出現意外怎麼辦
經期性生活是大忌
間斷性交有害無益
心情不快不宜過性生活
洗澡前後不宜房事
性生活時間不宜過長
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
決定一生健康的999個細節
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