吃多吃好就營養了嗎
最新的研究證實現代文明病除了營養過剩，更多是營養不良
究竟吃好吃多的現代人為何營養不良呢
每個人到底需要哪些不同的營養
吃什麼吃多少怎麼吃影響著包含健康與情緒，幸福的感受與抗病力等
　　
不該被遺漏的神奇食材療效
藥食同源或食療
不同於化學藥劑的迅猛，食材裏一直存在天然的救命良方
　
最新的研究證實現代文明病除了營養過剩，更多是營養不良
不是缺什麼補什麼
如吃出營養怎麼吃什麼時候吃很重要
　　
食在營養學共分三部
　
第1部你真的營養嗎
營養是什麼，在現實生活裡與人體的關係與作用
除了人人基本相同的必須營養
防病健體，快樂幸福人人的狀況不同，所需也有差異的
　　
第2部吃出健康與愉悅的情緒
指導如何食在營養吃什麼吃多少怎麼吃很重要
正確有效美味的吃，才能收獲健康與快樂的情緒
才能擁有良好免疫力與幸福的感受
不同的年齡不同的體質居住在不同的環境吃法都不一樣
冬吃蘿蔔夏吃薑冬天冷為何吃寒涼的蘿蔔夏天濕熱為何吃熱燥的薑
牛奶是早上喝還是晚上喝好呢
豆漿好還是牛奶好
本書完整詳細的介紹怎麼最能吃出所需的營養
　　
第3部食材的神奇療效
食物是營養庫也是最好的醫生最安全的藥
哪些日常再平凡不過的食材卻擁有神奇的療效
中西方運用在醫療食療的食材與傳統療法裡的食材一一介紹