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健身不去Gym，Gym Anywhere

作者

：

周錦浩 (著)

出版社

：

萬里機構出版有限公司

出版日期

：

2015

閱讀格式

：

PDF

書籍分類

：

生活

學科分類

：

應用科學類

ISBN

：

9789621456540

健身運動

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內容簡介
目錄

一書在手，就可以擁有自己的「健身室」。健身是一個信念；一種生活態度，而不是一堆冷冰冰的器械。

本書會教授讀者如何不用去健身室，也可以鍛鍊強大肌肉的方法，當中包括「街頭健身」、「徒手健身」、「懸掛系統健身」、「新潮健身用具」、「肌肉伸展運動」、「健身營養學」等。同時書中由健身達人親身示範，令人更為信服。

前言
編者的話
序（方力申）
序（陳肇麒）
序（洪松蔭）
本書作者
熱身運動
街頭健身
徒手健身
懸掛系統
小工具練習
伸展運動
吃出線條

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