街頭極限健身｜iRead eBooks 華藝電子書

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街頭極限健身

作者

：

李卓銘〈Simon.Lee〉 (著) ; 楊國威 (攝) ; Barkids (攝)

出版社

：

萬里機構出版有限公司

出版日期

：

2015

閱讀格式

：

PDF

書籍分類

：

生活

學科分類

：

應用科學類

ISBN

：

9789621457639

健身運動

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內容簡介
目錄

詳盡介紹街頭極限健身的各種動作，每個動作都由一下也做不到的情況開始，加上很多的輔助練習，讀者只要有恆心跟著每個階段去練習，定能做到終極的難度動作。

練習以公園的設備為主，不需花費一分一毫，就能練成強壯身軀。

序
第一章風靡全球的街頭極限健身
第二章熱身運動
第三章街頭極限健身基本功練習
第四章地面動作（俄式和倒立）
- 俄式掌上壓
- 倒立
  - 基礎倒立
  - 平衡輔助訓練
第五章單杆動作
第六章雙杆動作
第七章直杆動作

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