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生活
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從頭到腳話人體保健
作者
:
潘勇 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000355
養生
健康
保健
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目錄
前 言
第一部分 健腦明目的頭部養生
一、大腦養生:善待人體的生理中樞
大腦保健,常思防衰
學會彈性用腦
睡眠好,養大腦
“動”起來讓大腦更健康
幾種健腦的食物
5類食物常吃傷害大腦
縱欲易傷腦
酗酒損害大腦健康
二、頭髮養生:精心護理才能秀髮飄飄
你瞭解自己的秀髮嗎
預防脫髮的8大秘訣
你洗髮的方法正確嗎
美髮當心4大“美麗”陷阱
頭髮健美與飲食
防曬也別忘了秀髮
愁一愁,白了頭
准媽媽染髮應慎重
三、眼部養生:愛護你的心靈之窗
眼睛喜歡“吃”什麼
聰明的女人用眼霜
如何趕走“熊貓眼”
雜訊會損傷視力
戴變色眼鏡利少弊多
領帶過緊導致眼病
常撥眉毛眼皮松
電腦族的愛眼之道
四、耳部養生:如何讓你爽心悅“耳”
耳朵,健康的晴雨錶
濫用抗生素耳朵受害
不要貪圖“舒服”亂掏耳
警惕噪音成為聽力殺手
游泳時要保護好耳朵
給耳朵一個暖和的冬天
五、口部養生:口腔護理名堂多
你的口腔健康嗎
口氣清香有妙方
健美牙齒吃出來
嘴唇乾裂別用舌舔
嗜嚼檳榔對口腔好不好
鹽水漱口有害健康
老年人口腔保健法
護理口腔每天刷牙還不夠
唾液保健法
六、鼻部養生:面如一朵花,全靠鼻當家
給你的鼻子“洗洗澡”
秋燥鼻幹巧按摩
擤鼻涕也有學問
挖鼻孔等於自毀“門戶”
秋冬謹防老人鼻出血
第二部分 靈活手足的肢體養生
七、上肢養生:以動為養
上肢以動為養
冬季應防“冰凍肩”
救救你的“電腦脖”
老人“臂跑”賽過腿跑
5種手部健美運動
指甲養護的13大原則
八、下肢養生:人老並非腿先老
下肢宜勤動
5種走姿毀腿形
老人,注意對膝關節的養護
防雞眼,給腳選雙合適的鞋
老人護足四要訣
觀足知健康
第三部分 協調全身的軀幹養生
九、胸、腹養生:別讓你的胸、腹受傷害
拍打胸部振精神
女性5大愛胸要點
揉腹百遍得健康
5個細節成就“小腹”婆
給你的腹部保保暖
十、腰、背養生:塑造你的背部風光
7項建議預防腰背疼痛
學學動物爬行健腰背
腰酸疼彎腰直腰有次序
青春期勒腰影響健康
女性經期莫捶腰
捶捶背部保健康
十一、性福養生:讓你的性愛常新
女性性器官的日常保健
女性常穿丁字褲有害健康
男性也要常“用水”
鍛煉一下你的PC肌
男性下裝寬鬆護睾丸
第四部分 美麗容顏的皮膚養生
十二、認識我們的皮膚:面子,比什麼都重要
和皮膚認識一下
你的皮膚屬於什麼類型
觀皮膚知健康
十三、皮膚保養的方法:從細節入手
保濕:護膚的關鍵
防曬:皮膚保養的重頭戲
沐浴:清潔皮膚的最佳方法
護膚,跟著四季走
皮膚保養常見的9種錯覺
這些食物趕走你的皺紋
更年期女性皮膚保養
第五部分 排除隱患的五臟養生
十四、心臟養生:讓健康從“心”開始
你的心臟健康嗎
運動是對心臟最好的保健
長了脾氣,丟了健康
保護心臟的飲食
每天笑15分鐘
夏天注意給心臟消暑
十五、肝臟養生:為人體解毒高手支招
養肝、護肝吃什麼好
遠離6類傷肝食物
有氧運動“打退”脂肪肝
隨意吃藥肝臟易受傷
養肝先要睡得香
如何讓肝炎病毒遠離我
十六、脾胃養生:調理你的氣血生化之源
夏天要注意養脾
能夠補脾益氣的食物
吃好早餐養好胃
十個胃病九個寒
忙出來的胃潰瘍
暴食飽餐最傷胃
十七、肺臟養生:呵護人體的“換氣扇”
做做腹式呼吸
10大果蔬應對秋燥
秋季養肺應補水
運動健肺好處多
別當尼古丁的奴隸
藥物損害肺功能
十八、腎臟養生:保護好人體的“環保部門”
男性為何會腎虛
補腎不可自作主張
女性更需要補腎
養腎食物“點將台”
教你幾招強腎運動
當心藥物損害腎臟
附錄一:人體部位養生食療方
頭部養生食療方
肢體養生食療方
軀幹養生食療方
皮膚養生食療方
五臟養生食療方
附錄二:養生長壽三字經
附錄三:孫真人衛生歌
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
從頭到腳話人體保健
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