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生活
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順應自然四季養生學
作者
:
張英 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000356
養生
健康
氣功
精神調攝
飲食調理
保健
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目錄
總論:人生應遵循時序養生
立春篇
立春養生之飲食調理
立春飲食要點
立春宜吃“升發”食物
立春老人如何進補
立春養生之起居宜忌
立春應注意防止春寒
立春早起晚睡覺
立春性生活應適度
立春養生之防病抗病
立春謹防兒童傳染病
立春養肝好時節
立春要注意防“風”
立春養生之精神調攝
心胸開闊,樂觀向上
立春“上火”如何選藥
春光盡在踏青中
立春養生之運動休閒
立春宜散步
立春宜練“噓”字功
立春正月坐功
楊力談立春養生
雨水篇
雨水養生之飲食調理
雨水飲食要點
雨水養生宜食粥
雨水養生宜輕補
雨水養生之起居宜忌
雨水時節宜“春捂”
雨水老人宜保暖
“倒春寒”時應避免房事
雨水養生之防病抗病
雨水應重視脾胃調養
雨水時節常見病預防
雨水體檢好時候
雨水養生之精神調攝
雨水養生“十二少”
雨水養生宜“靜”
常在花間走,能活九十九
雨水養生之運動休閒
老人春練勿忘“四注意”
放風箏,靜心養神更養眼
雨水正月坐功
楊力談雨水生
驚蟄篇
驚蟄養生之飲食調理
驚蟄應多吃清淡食物
驚蟄宜適當進補
驚蟄多食鍋巴好
驚蟄養生之起居宜忌
重視居室庭院綠化
加強顏面美容保健
性生活注意衛生
驚蟄養生之防病抗病
天氣轉暖小心肝炎
驚蟄洗手防感冒
提防“桃花癬”
驚蟄養生之精神調攝
遇事須戒怒
激發活力趕跑“春困”
老人要“隨遇而安”
驚蟄養生之運動休閒
驚蟄釣魚好時光
春陽助發勤梳頭
驚蟄二月節坐功
楊力談驚蟄養生
春分篇
春分養生之飲食調理
春分食療要點
春分宜吃春芽食物
一日吃三棗,終生不顯老
春分養生之起居宜忌
春分須注意居室衛生
每天三次曬太陽
房事養生應選良辰吉日
春分養生之防病抗病
春分防失眠
春分防支氣管擴張
春分應注意平衡養生
春分養生之精神調攝
“善弈者長壽”
抑鬱很會“挑”天氣
培養你的幽默感
春分養生之運動休閒
養成伸懶腰的習慣
科學旋轉巧養生
春分二月中坐功
楊力談春分養生
清明篇
清明養生之飲食調理
清明養生忌發物
清明宜服滋補品
清明宜吃種子食物
清明養生之起居宜忌
清明提防濕氣致病
注意肝、肺保養
切忌子後行房
清明養生之防病抗病
春天最美,哮喘最煩
清明預防高血壓
清明避免補肝過度
清明養生之精神調攝
心理疾病春季易高發
心病需要“心”醫
女性春季謹防心理疾病
清明養生之運動休閒
春天是登山的好季節
起床前的幾個小運動
清明三月節坐功
楊力談清明養生
穀雨篇
穀雨養生之飲食調理
穀雨食療要點
穀雨宜吃VB族食物
穀雨夏未到,冷飲莫先行
穀雨養生之起居宜忌
“先睡心,後睡眼”
穀雨加強皮膚護理
房事應有節制
穀雨養生之防病抗病
穀雨小心頭痛找上你
穀雨預防神經痛
穀雨胃病的易發期
穀雨養生之精神調攝
穀雨警惕躁狂症
精神分裂症春天易復發
祛除嗜好與欲望
穀雨養生之運動休閒
每天跳繩5分鐘
騎車春遊又瘦身
穀雨三月中坐功
楊力談穀雨養生
春季六節氣養生總結篇
立夏篇
立夏養生之飲食調理
立夏飲食要點
立夏喝老姜湯保腸胃
立夏宜食泥鰍
立夏養生之起居宜忌
立夏要防“濕”
居室佈置很重要
加強固精的修煉
立夏養生之防病抗病
讓身體出出汗
立夏防“上火”
立夏要防“氣溫驟升綜合症”
立夏養生之精神調攝
立夏宜護心
夏季養神很重要
老人要心平氣和
立夏養生之運動休閒
耐熱鍛煉克酷暑
修養心臟功法
立夏四月坐功
楊力談立夏養生
小滿篇
小滿養生之飲食調理
小滿飲食要點
選用合適的飲料
鴨肉助你平安度夏
小滿養生之起居宜忌
老人不宜“坐木坐硬”
夏日防暑必備藥品
房事中的十修、十已
小滿養生之防病抗病
小滿防“風疹”
炎夏女人要防“首飾病”
小滿要防日曬傷
小滿養生之精神調攝
老人入夏須防情感障礙
精神要飽滿
心靜自然涼
小滿養生之運動休閒
小滿運動要點
做做空氣浴
小滿四月坐功
楊力談小滿養生
芒種篇
芒種養生之飲食調理
芒種飲食宜清補
飲食勿過鹹、過甜
根據體質選水果
芒種養生之起居宜忌
夏日男人別光上身睡覺
夏季驅蚊全攻略
房事中的十功、八動
芒種養生之防病抗病
芒種養生洗藥浴
小心空調病
夏日頭痛非小事
芒種養生之精神調攝
中午一覺,睡出精神
靜思冥想提高免疫力
經穴按摩葆青春
芒種養生之運動休閒
晨練時間要適當
夏季旅遊話保健
芒種五月坐功
楊力談芒種養生
夏至篇
夏至養生之飲食調理
夏至飲食要點
老弱者夏至飲食
夏至宜喝酸梅湯
夏至養生之起居宜忌
夏至預防“冰箱病”
穿著打扮應合理
房事之“七損八益”
夏至養生之防病抗病
幫助心臟恢復陽氣
夏至預防尿路感染
冬病伏治夏至後
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夏至養生之運動休閒
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消夏納涼話游泳
夏至五月坐功
楊力談夏至養生
小暑篇
小暑養生之飲食調理
小暑飲食要點
補水要科學
啤酒並非人人皆宜
小暑養生之起居宜忌
小暑養顏從排毒開始
室外露宿不好
房室養生“十節”
小暑養生之防病抗病
暑天也會得感冒
小暑警惕心力衰竭
小暑防高溫小心四過
小暑養生之精神調攝
小暑養生宜“平”
聽音樂舒緩精神
坐享清福易衰老
小暑養生之運動休閒
呵字氣訣除煩熱
老年人不宜夏練三伏
小暑六月坐功
楊力談小暑養生
大暑篇
大暑養生之飲食調理
大暑飲食要點
大暑宜食苦味食品
長夏養脾宜食豆類
大暑養生之起居宜忌
預防陰暑傷人
准媽媽夏日安居
糖尿病人的房室養生
大暑養生之防病抗病
大暑預防中暑
桑拿天缺鉀可能釀大禍
夏季適時治療糖尿病
大暑養生之精神調攝
節制夜生活
學會“彈性用腦”
每天閱讀15分鐘
大暑養生之運動休閒
大暑之運動要點
玩玩健身球
大暑六月坐功
楊力談大暑養生
夏季六節氣養生總結篇
立秋篇
立秋養生之飲食調理
慎吃瓜果多喝湯
少辛增酸忌寒涼
立秋放心吃茄子
立秋養生之起居宜忌
立秋時節應早臥早起
冷水浴從立秋開始
立秋應節欲保精
立秋養生之防病抗病
初秋時節謹防感冒
“秋老虎”不得不防
立秋後小心紅眼病
立秋養生之精神調攝
心靜神甯度初秋
笑口常開除抑鬱
穿衣緩解精神疲軟
立秋養生之運動休閒
秋高氣爽好出遊
立秋慢跑好處多
立秋七月坐功
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處暑篇
處暑養生之飲食調理
天涼養陰防濫補
處暑養生宜食魚
秋後蘿蔔就茶吃
處暑養生之起居宜忌
薄衣禦秋寒
處暑睡眠要充足
愛撫讓生活更完美
處暑養生之防病抗病
處暑要嚴防蚊蟲叮咬
適時添衣,不違秋凍
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鍛煉筋骨打太極
處暑七月坐功
楊力談處暑養生
白露篇
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白露養生之精神調攝
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霜降養生之防病抗病
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霜降防患老寒腿
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霜降養生之精神調攝
天涼莫悲秋
形神需合養
養花種草調養情志
霜降養生之運動休閒
正確步行強身健體
室內健身有良方
霜降九月坐功
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立冬養生之飲食調理
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混合飲食更長壽
立冬養生之起居宜忌
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老年人過冬要暖背
清心寡欲,養藏護身
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冬天養神諸法
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小雪養生之飲食調理
保證熱能過寒冬
氣陰不足吃鵝肉
減咸增苦滋養心氣
小雪養生之起居宜忌
早臥晚起,必待日光
冬夜老人不宜憋尿
冬夜寒冷注意性保健
小雪養生之防病抗病
防寒保暖預防凍瘡
謹防偏食患口角炎
冬天做好潤唇工作
小雪養生之精神調
冬天情緒也需保溫
自我調節心法
克服恐懼以養腎
小雪養生之運動休閒
冬練勿早起
簡單做操益壽延年
小雪十月坐功
楊力談小雪養生
大雪篇
大雪養生之飲食調理
天冷也應適當吃冷食
冬天不忘吃水果
大雪天寒要補腎溫陽
大雪養生之起居宜忌
穿衣蓋被不宜太厚
保溫先保腳
恣情縱欲有損健康
大雪養生之防病抗病
如何預防皮膚瘙癢
冬天也需防曬
天冷小心肩周炎復發
大雪養生之精神調攝
以靜制躁
調整心情好睡覺
長籲短歎有益健康
大雪養生之運動休閒
動靜結合贏健康
冬季鍛煉三大注意
大雪十一月坐功
楊力談大雪養生
冬至篇
冬至養生之飲食調理
冬至數九吃“黑食”
寒冬至,狗肉肥
冬天吃出一份美麗
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寒冬謹防防心肌梗死
體虛不要隨便進補
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